今話題の葉酸、妊活について解説していきます

2020年02月14日(金)
【東洋医学の漢方は妊活のためにも活用されています。漢方の】
東洋医学の漢方は妊活のためにも活用されています。


漢方の服用により体質改善が期待され、妊娠しやすい体を作るのに役立ちます。


近頃は大手のドラッグストアに置いてあるのも見かけますのでどなたでも手に入れることが出来ます。


「費用が気になる」という人もおられると思います。


その様な方には不妊治療のために漢方薬を取り扱っているような病院に行ってみましょう。


まず診察が必要となりますが、保険を使った支払いとなります。


全ての妊婦から見て、とても重要な栄養素の一つが葉酸です。


食材の中では、葉物などの野菜に葉酸が多く含まれると考えてください。


よく知られている食材としてはほうれん草、それに、枝豆が代表的です。


中でもほうれん草は葉酸とともに必要になる栄養素の鉄分も豊富に含んでいるため、日々の献立に欠かせない野菜と言えます。


妊婦にとって葉酸の摂取は、胎児の健康的な発育を助けるものとして欠かせないものです。


とはいえ、食事で摂れる葉酸の量は限られていますし、加熱調理によって葉酸が失われることもありますから、葉酸が不足しがちな妊娠前から妊娠初期は、サプリメントでの葉酸摂取が良いでしょう。


せっかく補給した葉酸に効率よく働いてもらうためには、食後30分以内の摂取が理想的です。


なぜなら食事で得られる栄養素と相互作用することで、葉酸の効率的な働きを促すことが出来ます。


では、空腹時に葉酸サプリを飲んではいけないのでしょうか。


胃に何も入っていない状態で葉酸サプリを飲むと、胃が荒れてしまい、食欲不振や吐き気といった症状があらわれることもありますから、空腹時での摂取はおススメしません。


いよいよ赤ちゃんが来たとわかったら、大切なのは葉酸の摂取です。


葉酸が不足しないようにすることで、胎児の発育は順調に進むようになりますし、母体の健康を助けるためにも重要な役割を果たす栄養素なのです。


葉酸はどうしても、普段の食事だけでは毎日きちんと摂ることが難しいものです。


葉酸の所要量をしっかり摂るためには補助的にサプリメントや錠剤を使うのも、一つの手です。


妊活中の方に、ぜひ読んでいただきたいのですが、妊活中には亜鉛をしっかりと摂取するようにしましょう。


亜鉛が卵巣に働きかけ、グレードの高い卵子を成育するために、欠かせない栄養素だという事が報告されているからです。


妊活中の女性以外にも、男性側も、亜鉛を摂取することで、妊娠に高い効果があることが分かっています。


精子の量を増やし、質の高い精子の生成をサポートする効果があるのです。


妊娠はどちらか一人ではできません。


元気で健康な赤ちゃんを授かる為にも、夫婦での亜鉛の摂取をすすめてみてください。


05:42






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