今話題の葉酸、妊活について解説していきます

2021年09月27日(月)
【世の中の不妊治療には各種の治療法が】
世の中の不妊治療には各種の治療法があり、どうして子供ができないかによってそのやり方も大きく変わってきます。


排卵日を細かく調査し、自然妊娠を狙うタイミング法。


年齢の高い方や対外受精でも妊娠がむずかしい人が挑戦する高度な技術と言われている顕微授精など、その人にそった治療をすることができます。


妊娠したいときの食事はしっかりと摂取することが望ましいといわれています。


とりわけ、葉酸がいいのですが、葉酸のほかにも摂取しなくてはいけない栄養素があります。


特にミネラルや鉄分などがそういわれています。


選り好みをせず、栄養バランスの良い食事をすることが、妊娠するための体作りにつながるでしょう。


加工食品の摂取や外食を控えることも、妊娠したい方が食事で気を付けるべき点だと思います。


葉酸の添加を特長にしている食品はマークがついていて、特定保健用食品の表示がされています。


皆さんもどこかで見ているはずのマークは、消費者庁が入念な個別審査をしてから認可を受けた食品に限り、特定保健用食品の名称、それに、マークの使用を認めるのです。


特定保健用食品のマークを探して、それがどこかにあれば公の認可を得ている特定保健用食品の公的な証明になっているので、食品で葉酸を多く摂りたいと思うときにも判断の目安として役立つものです。


葉酸というビタミンは、赤ちゃんの健康のため意識して摂取することを、妊娠初期から続ける必要があるくらい大事なものです。


どこの製薬会社や健康食品会社からも主成分の中に葉酸が含まれる製品を売っていますが、肝心なことは、選ぶときに何が入っているのか全て見ておくことです。


妊娠初期は様々な添加物の影響を受けやすいので極力、添加物や香料を使っていない身体に優しい製品を探しましょう。


妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に最も大切な栄養素が葉酸だという事をご存知ですか?赤ちゃんが健やかに育つように、母体に負担にならない方法(葉酸サプリメントなど)で積極的に葉酸を摂取して、十分に葉酸を摂取するように心がけてください。


厚生労働省が発表した、理想的な摂取値は1日0.4mgをきちんと摂取することが求められていますね。


野菜だけで補おうとすると葉酸不足の心配もあります。


ですので葉酸サプリで補給するのが良いと思います。


12:12






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