2016年02月11日(木) 【心と体のバランスを整えてくれるアロ】 心と体のバランスを整えてくれるアロマは、妊活にも活用されています。 待合室にアロマを使っている病院もあるようです。 妊活中の女性の人気を集めているのがローズのアロマです。 ホルモンバランスの乱れを是正して、ストレス解消の作用があります。 不安な気持ちを軽減し、女性ホルモンの分泌を活発にするというイランイランもオススメです。 体温の上昇や代謝をよりよくすると、体の妊娠の可能性が高くなります。 普段から「運動はしません」という妊活中の女性は、努めて身体を動かすよう意識しましょう。 激しい運動でなくてよいのでヨガとかストレッチといった緩やかな運動がお勧めです。 近頃は妊活に特化したヨガを行っているコースが設けられているスタジオもあり、注目を集めています。 なかなか妊活の結果が出ないと、精神的、または肉体的に弱くなってしまいがちです。 生殖機能はストレスの影響を受けて弱くなりやすく、そのままでは悪循環に陥ってしまう恐れがあります。 ですので、思い切って妊活を休止したほうがいい場合もあるのではないでしょうか。 事実、妊活休止後、間もなくして妊娠することが出来たという人はよくいます。 自身の年齢も考慮に入れ、担当医ともよく話し合ったうえで、一度休んでみることも考慮してはいかかでしょう。 不妊症があったうえで妊活を行うという場合、もしも妊活の結果がずっと出ない場合は、精神的負担が大きくなりやすいです。 ですから、何年と期間を決定して、徹底的に夫婦で協力してやっていこうという話し合いをはじめに済ませておくのが最も上手くいくかもしれません。 期間を定めておくことによって、夫婦でよく話し合って決めたことだから腹をくくってやっていこうというポジティブな気持ちが持続するのです。 お子さんが欲しい方、妊娠中の方であれば葉酸の摂取が必要です。 葉酸は地味な栄養素ですが、胎児が順調に育ったり、細胞分裂を進めたりするのを助ける効果があります。 葉酸を摂るには野菜を食べることで、葉物はもちろん、ブロッコリーや芽キャベツ、枝豆などに多量の含有を期待できますが、サプリメントでも効率よく摂れますから、いつも野菜が足りていないと思う方、どうしても野菜が好きになれない方にはぜひとも使って欲しいものです。 受精卵の正常な細胞分裂に寄与し、妊活の必須アイテムとも言われるのが葉酸です。 サプリメントによって葉酸を摂取した場合の影響は簡易的な血液検査で分かります。 さらに言えば、葉酸の値以外にもチェックする必要のある成分としてビタミンB１２のことを忘れてはいけません。 ビタミンB１２も葉酸と共に大切な栄養素なのですが、葉酸が過剰に摂取されると、ビタミンB１２が足りなくなってもはっきり分からなくなってしまう事があるからです。 暑くなってくるにつれ、自然とよく冷えた飲み物が欲しくなりますが、妊活の最中は、いつにも増して出来る限り体を冷やす飲み物は控えた方がいいでしょう。 それに対して、ホットな飲み物をとることは妊娠に関与するホルモンの働きが改善します。 飲む物に関してもそうですが、それ以外にも生活全般においていつも体を温かくするよう気を付けましょう。 12:42 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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