2016年02月13日(土) 【アロマというものは心と体の調】 アロマというものは心と体の調和を整える効果がありますので、最近では妊活にも使われています。 中には待合室でアロマを使っているクリニックも存在しているほどです。 妊活中の女性の人気を集めているのがローズのアロマです。 ホルモンバランスの乱れを整え、ストレス解消の作用があります。 心配事を打ち消して、女性ホルモンを分泌させる作用があるイランイランも試してみるといいかもしれません。 葉酸は水溶性であるビタミンＢ群の一つなので、水に溶けやすいのが特長の一つです。 しかも、熱に弱いビタミンなので食材を調理する手段によっては栄養素が半減することも考えられます。 けれども、生の食材を大量に食べるのはなかなか難しいですよね。 そう考えていくと、調理する上で長時間の加熱を避けるなど、小さな工夫を積み重ねるのが食材から無駄なく葉酸を摂取する秘訣です。 特に妊娠初期には、胎児の発育を助け、障害発生のリスクを下げる大事なビタミンだと、葉酸摂取の重要性はかなり知られるようになりました。 葉酸の摂取を始めるのは、妊娠が判明したときからだと遅すぎるといったやや厳しい指摘があります。 どうしてかというと、判定が出る前のごく初期から葉酸を多く摂っておくことが子供の発育という観点から見れば大事だからです。 そのためには、赤ちゃんが欲しいと思ったら葉酸をしっかり摂取することが肝心だと言えます。 妊活と言えば、実際に妊娠する女性ががんばることだというイメージがあるかもしれませんが、夫婦において、妊活は男女ともども行うものといえます。 そういうわけで、男性の行う妊活としての毎日の食事に注目してみましょう。 妊活をしている男性にお勧めの栄養素というと、亜鉛、アミノ酸の一種のアルギニン、ビタミンＥ、ビタミンＢ群などがあります。 毎日の食事にこういったものを導入することを意識して、妊娠の確率をより上昇させませましょう。 妊娠を望む方や妊活中の女性にとって気を付けてほしい事は、食事ですね。 妊活をしている方ならば、大げさかもしれませんが、今日にでも妊娠の可能性があるという訳です。 ですから、産婦人科や検査薬で妊娠が分かる以前から、十分な栄養を摂り、受胎後の赤ちゃんが元気に成長できるように備えておきましょう。 中でも葉酸は、妊娠初期に最も必要になる栄養素であると同時に、最も不足しやすい栄養素です。 忘れがちですが、妊娠検査キットによって妊娠が確定するより前から赤ちゃんを授かっているのです。 受胎時に栄養不足などの事態に陥らないよう、妊活をしている方は、なるべく早い段階で胎児に葉酸を与えられるようにしましょう。 00:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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