2016年02月14日(日) 【近年の日本における先天性奇形の発生率は全体】 近年の日本における先天性奇形の発生率は全体の約４％というのが平均的な数値です。 考えられる要因は、高齢出産、ウイルス感染などですがある程度、奇形のリスク低下が実証されている栄養素がビタミンＢ群の一つである葉酸です。 特に、胎児の細胞分裂が最も盛んな初期のうちに所要量を摂ることが大事なので、言ってみれば、葉酸こそ妊婦にとって絶対欠かせない栄養素と言っても決して言いすぎではありません。 サプリや錠剤で、妊娠初期に葉酸を多めに摂るべきというのは、結構多くの人が知っている話です。 けれども、妊娠する1ヶ月くらい前から葉酸を摂ることがおすすめだと耳にしたことはありますか？そのため、そろそろ妊娠したいと考えたときこそが葉酸のサプリを摂っていきたいタイミングなのです。 妊活を考えている方は、葉酸の摂取は欠かせませんよ。 妊娠が分かってから葉酸の摂取を心がけたという方も多いと思います。 食べ物から摂取しようと葉酸が豊富なホウレンソウや貝類、あるいはレバーを、意識して摂るようにしている方も多いと思います。 実は、葉酸というものは水溶性で熱に弱く、加熱調理してしまうと、大事な葉酸が失われてしまうこともあるんです。 一日の葉酸の摂取量を、食材から計算したとしても、足りないという事もあるので、注意が必要です。 調査の結果によると、女性の多数が、自分のことを冷え性だと認識しているということが分かっています。 冷えは妊活には禁物で、体を冷えないようにすることも、大事な妊活の一環です。 ということで、腹巻とか冷え取り靴下などが冷えの解消の手助けになります。 実際に、このようなものを使ってから、自然に妊娠したという報告も多く、簡便な方法であるにもかかわらず効果もある妊活だと言ってよいと思います。 妊娠している女性と胎児の健康を考えると栄養素の中でも、葉酸が重要になってきます。 葉酸という名の通り、葉物を中心とした緑黄色野菜に豊富に含まれています。 よく知られている食材としては枝豆、ほうれん草などでしょう。 中でもほうれん草は妊娠していれば、葉酸と一緒に摂りたい鉄分も豊富に含んでいることで知られており野菜の中でも、おすすめできるものです。 02:06 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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