2016年02月18日(木) 【私は、妊娠がわかったすぐ後で葉酸】 私は、妊娠がわかったすぐ後で葉酸サプリを購入して飲み始めました。 一日でも早く飲み始めなさいと、お医者さんには妊娠判定の席で言われたのですが、いつまでサプリメントを飲めば良いのかについては結局聞きそびれてしまいました。 ですから、１袋が終わったところでそれきり全く飲みませんでした。 ところが、授乳が終わるまで葉酸を摂った方が良いと最近聞いたのであわてて葉酸サプリを再開しました。 熱に弱いという特長がある葉酸は、普通の食事で必要量を確保するのは困難なことが多いので、サプリなどを上手く取り入れるべきでしょう。 市販の葉酸サプリメントもたくさんの種類がありますが、製造過程で非加熱のものを探すことが必要だと言えます。 体を作る成分になるので、天然由来のものを原料にしていること、香料や着色料などが無添加であることといった安全面も、選ぶ際のポイントです。 妊娠したら葉酸を多く摂った方が良いというのはもはや常識ですが、葉酸の摂取を妊娠前に行うことで受精率及び着床率が上がることが明らかになっています。 妊娠成立時はもちろんのこと、その前の着床時にも細胞分裂は活発になるため、葉酸の役割が重要になってきます。 ですから、妊娠するまでの間にも葉酸はたくさん必要であり、生まれてくるまでの赤ちゃんにとっても出産まで必要になってくるものですから、子作りを決めてから授乳が終わるまでの期間、欠かさず葉酸を摂ってください。 妊婦さんには、便秘がちになる方が意外に多く見られます。 便秘にならないようにするためにも、腸内環境が良くないと栄養の摂取にどんなに気をつけていても、栄養素は吸収されず、十分に体内で働かなくなります。 葉酸などの栄養素も、腸内細菌の働きによって吸収され、体内で使われるため、葉酸を中心とした栄養素の効果を期待するのなら、腸内環境をきちんと整えることを意識していくべきです。 特に女性の場合は、妊活中にお酒を飲むことがないよう言われるのが普通です。 それは何故かというと、妊活中であればどの時点でも妊娠している可能性はあると捉え、妊娠に気づく前に、お酒を飲んでしまい胎児がその影響を受けてしまうことを防ぐためです。 それから、お酒の作用にはホルモンバランスを乱したり、体が冷やされるので妊活中の女性にとっては注意すべきものであるためです。 05:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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