2016年02月19日(金) 【いろいろと辛いことも多いので、妊】 いろいろと辛いことも多いので、妊活をしている間は、心や体が凹みがちです。 結果が長らく出なければ、中にはうつ症状が出る人もいます。 妊娠するにはストレスを取り除くことが第一です。 事実、不妊治療をしなくなって過度にかかっていたストレスが消えてすぐ妊娠できたという場合も多いです。 必死に妊活をすることで、心配事を増やしてしまう事がないように意識的にストレスを解消しながら続けましょう。 特に女性の場合は、妊活中の飲酒は避けるよう注意されることが多いです。 なぜならば、妊活中はいつでも妊娠している可能性があると考えて妊娠していることに気付く前にアルコールの影響が胎児に及ばないようにするためです。 そして、アルコールの作用によってホルモンバランスが乱れたり冷えを引き起こす原因となるため、妊娠の確率を上げるためには避けた方がよいでしょう。 妊娠の計画をされている方や、妊娠初期の妊婦さんは普段の食生活以外に、よりたくさんの葉酸を摂るよう厚生労働省が推奨しているのをご存知ですか。 葉酸は様々な食材に含まれている栄養素ですが、理想的に摂取することによって、赤ちゃんの神経管閉鎖障害といった先天的な障害の発症リスクを低減してくれるとの報告があるのです。 サプリメントによる補給もおススメですが、赤ちゃんに悪影響が無いように、無添加の葉酸サプリメントを見極めることも大事です。 女性にとって、妊娠初期にしっかり摂って欲しい栄養素が葉酸です。 この栄養素は、妊娠初期に胎児の脳と神経系が形成される過程で、順調な発育を促す働きをするためです。 葉酸が豊富に含まれる食材は何か教えて欲しい、必要な量の葉酸を摂れるくらい食べるのは無理といった問題があるならば、青汁などを補助的に飲んで、必要な量を摂っていきましょう。 お腹の赤ちゃんがすこやかに育つように積極的な葉酸の摂取を続けて欲しいと思います。 食生活の見直しや体を適度に動かすなど具体的に妊活をし続けて行った場合、だんだんとくたびれてくる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな時には気晴らしのためにもいわゆる「子宝神社」に参ってみてはどうですか。 ためしに神様に頼ってみるのも前向きに考えるための糸口になるかもしれません。 06:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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