2016年02月20日(土) 【いうまでもないことですが、妊娠あるいは出産という】 いうまでもないことですが、妊娠あるいは出産というのは、夫婦の共同作業の成果であるということが言えると思います。 このことは何を意味しているかというと、妊活における男性の役割は大変重要だということを表しています。 実際に子供を産むというのが女性だからといって、一歩間違うと女性が頑張るしかないと思う方も中にはいるかもしれないですが、男性も一丸となって取り組まないと、妊活が成功する確率は低下してしまいます。 妊活時にひときわ、注意したいのは、ストレスを溜めないようにすることです。 ストレスがあると筋肉は緊張して、体内の血の巡りが悪くなってしまいます。 結果として、卵巣や子宮といった妊娠に関わる組織の機能は下がってしまいます。 仕事を持つ方でストレスを強く感じており、生活習慣の乱れもあるなら、いっそ休職することも一つの選択として考えてみてください。 妊婦にとって重要な葉酸ですが、加熱すると失われやすいという弱点があります。 ですから、葉酸摂取を目的とした調理において、気を付けてほしいポイントがあります。 具体的には、なるべく火を使わずそのまま食べられる方が良いのですが、食材の種類によって加熱が必要な食材やメニューの場合、長時間の加熱は避けて、早めの加熱調理で終わらせた方が良いでしょう。 こうした調理や食事が負担だと考える方は、サプリによる葉酸摂取が良いでしょう。 不足がちなので、意識して摂りましょうといわれる葉酸は、大量に摂取するとより効き目があると大量摂取に走る方もいてもおかしくありませんが、所要量を大幅に超える葉酸を摂り続けると副作用として、全身症状を起こすことがあります。 例を挙げれば、発熱やじんましん、かゆみなどで、呼吸障害にまで至る重篤なケースも見られます。 成人の場合、１日あたり１０００μｇが葉酸摂取の上限なので、サプリメントの大量摂取には要注意です。 不妊は身体的原因のほかに、ストレスも大きく関わっています。 生殖ホルモンの分泌を乱すストレスは、不妊症の様々な要因のスイッチ役となるからです。 周囲の励ましや期待などが負担となったり、過度な緊張感が不妊治療中のストレスとなるパターンもあって、ますます追い詰められるという繰り返しも、ないわけではありません。 自分を追い詰めずにおおらかにいくこと、それが妊活の最初の一歩とも言えるでしょう。 08:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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