2016年02月03日(水) 【葉酸摂取は、妊婦に】 葉酸摂取は、妊婦にとって多くの効果が期待できます。 とりわけて胎児の先天的脳障害の発症リスク低減は最も重要なポイントだと言えます。 こうしたことを踏まえると、妊娠期間中に限らず、妊娠の計画を立てている女性は、葉酸をしっかりと摂取することがおススメです。 例えば、葉酸のサプリならば摂取が簡単だと思いますから、おススメですね。 胎児が母体内ですこやかに育っていくために、葉酸は積極的に摂って、必要量を確保しなければならないということが定着してきましたが、水に溶けやすく、熱に弱いビタミンですから、食事から所要量を確保するのは毎日続けられるものではありません。 水や熱によって失われる葉酸を減らせるような調理法を知ることも大事だと思いますし、不足する量をサプリなどで補充するのも一度は検討するべきです。 ビタミンＢ群の一つとして、葉酸は多様な働きをしますが、その中の他の栄養素とともに血行を促進することが従来から挙げられています。 血行が悪くなると身体各部に悪影響があるもので、腰や肩が痛い、凝るという局部症状の他、冷え性や不妊といった全身症状にもつながると言われるのでそういう悩みをお持ちの方は試しに葉酸を多めに摂るようにすると改善されることもあるようです。 このとき、ビタミンＥも摂るようにすると相乗効果が期待できると覚えておいてください。 あなたは布ナプキンを知っていますか？布ナプキンと聞くと、使用後の洗濯が面倒、漏れそうに感じる等、不安に思う人が結構いると思います。 ですが、下着と同じように布ナプキンは布からできていますのでムレやかゆみの不快感が消え、温かさを感じることができます。 ですから、ストレスが減り、体を冷えから守るという女の人（妊活中に限らず）にはとても大事である子宮環境の向上に一役買います。 可能であれば、妊活中の方は薬を飲まないようにしてください。 薬局やドラッグストアで買える胃腸薬や痛み止めについては問題になる事は少ないのですが、気を付けていただきたいのはもともと医者から処方されていた持病の処方箋をそのまま服用する場合です。 とはいえ、薬である事に変わりはありませんから、市販薬や処方箋に限らず、服用する場合は医師や薬剤師等の専門家にきちんと確認するのが良いでしょう。 皆さんご存知のように、妊娠とビタミンの一種である「葉酸」は切り離せない関係の二つです。 なぜなら、妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児の先天的異常の可能性が高まると言われているためなんですよね。 この話は当然、妊活中であったとしても例外ではありません。 妊娠発覚後から葉酸を摂り始めるよりも、妊娠に適した体で赤ちゃんを授かれるように、妊活中から、積極的な葉酸の摂取を注意してください。 妊活中の友達と話していた時、自然と葉酸のサプリの話題が上ったのですが、彼女はベルタの葉酸サプリが一番興味あるみたいです。 葉酸サプリは、妊娠中だけじゃなくて妊娠前から飲んだほうが効果が高いと母から聞いたことがありましたから、妊活中の彼女に勧めておきました。 友達には悲しんで欲しくないですし、元気な赤ちゃんの顔を見せてほしいなって思う今日このごろです。 05:06 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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