2016年02月04日(木) 【女性は妊娠前も妊娠し】 女性は妊娠前も妊娠している間も可能な範囲で健康に悪い影響を及ぼすものを避ける必要があります。 なので、妊活を行っている間は喫煙を控えましょう。 タバコは「嗜好品としてのリラックス効果」というものはあっても、健康を損ねる恐れがあります。 喫煙習慣のある方は、妊活と同時に禁煙もおすすめします。 女性にとって、妊娠初期に強化したい栄養素が葉酸だということは理解が進んできましたが、それにとどまらず、妊娠している間はずっと葉酸は母子ともに欠かせない栄養素の一つなのです。 胎児の発育を順調に進めるためにも、出産まで葉酸が必要で、お母さんも貧血や妊娠中毒症を防ぐことにつながります。 妊娠初期だけで終わらせるのではなく、できる限り、葉酸を妊娠中から授乳が終わるまで強化して摂っていければベストです。 赤ちゃんを授かったらすぐに、葉酸が必要になるという話はすっかり一般的になりました。 お腹の中で赤ちゃんが発育するために必要なのは当然のこと、妊娠中の女性の健康を維持するためにも摂取したい栄養素として、葉酸の重要性が高まっています。 それなら、いつ摂取することが一番大事なのかと疑問を抱く方もいるでしょう。 葉酸の需要は、妊娠直後がピークだと言えます。 出産後、授乳している間も葉酸はたくさん必要なので、妊娠中と同じくらいの量を摂るようにしましょう。 母体内の胎児を健康に育てるためには、葉酸が積極的に摂って、必要量を確保しなければならないということが定着してきましたが、水に溶けやすく、熱に弱いビタミンですから、葉酸を十分に摂ろうと思ったら、食事のみだとなかなか困難です。 葉酸の損失を少しでも減らせるような調理法を知っておけば役に立ちますし、サプリなどを併用して効率よく摂ることも多くの場合は必要になるでしょう。 最近、よく見かけるようになった黒豆茶ですが、このお茶を妊活中に飲むのは大変良い組み合わせなのです。 その理由としては、黒豆茶はカフェインを含有していないため、妊活中の女性には嬉しい飲み物であることは間違いありませんし、イソフラボンという黒豆の成分が女性ホルモンに近い働きをするからです。 イソフラボンを十分に摂っておくと肉体や精神のバランスを安定させてくれる作用が期待できますから、ぜひ、毎日温めた黒豆茶を飲みましょう。 暑くなってくるにつれ、自然とキンキンに冷えた飲み物を飲みたいと思いがちですが、普段はもちろん、妊活している時には極力冷たい飲み物は飲まないようにした方がいいと思います。 それに対して、ホットな飲み物をとることは血の巡りがよくなって、妊娠しやすくなれるでしょう。 生活全般で日頃から体を冷やさないように気を付けてください。 先天性奇形の発生率というと、現在の日本では全体の約４％というのが平均的な数値です。 奇形を引き起こす要因は高齢出産などいろいろありますが、奇形の防止に効果が認められるビタミンと言えば葉酸だということが知られるようになってきました。 赤ちゃんが細胞分裂を盛んに進めている妊娠初期の葉酸摂取はとても大事であり、言ってみれば、葉酸こそ妊婦にとって最も強化しなければならないビタミンだと言っても問題ないと思ってください。 05:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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