2016年03月01日(火) 【妊活をしている方はご存知かもしれませ】 妊活をしている方はご存知かもしれませんが、妊活の効果的な方法として日常生活の中でも意識して変えていきたいのが、骨盤の歪みを矯正することです。 近年は、妊活ブームもあってか体への負担が極力少なくて済む簡単な体操などを教えてくれる動画が増えているようです。 妊娠のための重要な器官は骨盤内に納まっています。 ですので、歪んだ骨盤の位置を正常に整えて、血行を良くすることで妊娠に適した体になるという訳ですから、妊活中の骨盤矯正の重要性が分かると思います。 昨今、妊活に効果的な方法として世間ではお灸が注目され始めているようです。 伝統のある鍼灸療法により体のコンディションを妊娠しやすくしていくことが出来、それにプラスして目立った副作用がないことも魅力です。 妊活に有効というツボも多く、自宅で出来るお灸製品も販売され気軽に試すことができます。 是非とも挑戦してみては？近年、妊婦の摂取における有効性に注目が集まっている葉酸は、胎児の先天性神経管異常といった障害を発症させにくくするという効果が明らかになりました。 こうしたことを踏まえ、適切な量の葉酸摂取を厚生省が推奨しているんです。 今では葉酸サプリや補助食品として販売されているものの中には、特定保健用食品として、赤ちゃんのために、妊婦が摂取しているといった話もあるようです。 妊娠しやすい体を作る食べ物は、豆腐（豆乳）、納豆、魚といった身近な食品があります。 鶏卵・ごま・レバーに、珍しいところでブロッコリーなども妊娠に必須の栄養が多いので、毎日の食事でとっていきたいものです。 ただ、過食は毒にもなりますので、バランス良くさまざまな食材をとるのが理想的な食生活というのに変わりはありません。 そして体を冷やしたり刺激の強い食べ物は良くないので、避けたほうが無難です。 妊娠によって日常生活も心理状態も変わるので無意識のうちにそれがストレスとなってストレスが自律神経に影響することもあります。 妊娠初期から中期にかけて起こるつわりは、ホルモンバランスが変化することや、身体が毒素を排除しようとすることで引き起こされるのですが、ストレスで自律神経の働きが乱れるために起こるケースもあるとされています。 母体にとっての葉酸は、神経系の働きを調整する役割を果たしています。 そのためつわりの症状を抑えるのにも有効だと考えてください。 16:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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