2016年03月02日(水) 【不妊体質を改善するために、いつも】 不妊体質を改善するために、いつもの食事を改めてみるのも一つの手かもしれません。 栄養をもとに卵子も精子も作られているので、不健全な食習慣の下では活発な卵子・精子は期待できませんよね。 妊娠前にも、妊娠後にも役立つことですから、健康的な食生活を心がけ、ストレスをあまりためないようにしましょう。 栄養素の中でも、妊婦には葉酸が必要だということがほとんど常識になっています。 赤ちゃんを健康に育てるためだけでなく、お母さんが健康に過ごし、無事出産できるようにするためにも欠かすことのできない栄養素なのです。 それなら、いつ摂取することが一番大事なのかと考えてしまう方が多いでしょう。 実のところ、妊娠直後に葉酸が最も多く使われるのです。 そして、授乳するときも意外と多くの葉酸が使われるので、出産後も多めに摂っていくようにしましょう。 計画的に妊活を進めるにあたっては、産婦人科などの専門機関を受診して一通りの検査を受けるようにしましょう。 検査結果に問題が無くても妊娠に適した体づくりのためのアドバイスや基礎体温を測ることで排卵の周期を測って性生活を持つタイミングのアドバイスもしてもらえますので、安心です。 妊娠を考えている方は専門の医療機関を受診しておくのをお勧めします。 妊活が長くなってくると、精神的にも肉体的にも落ちてしまいやすいです。 生殖機能はストレスの影響を受けて弱くなりやすく、そのまま継続しても負の連鎖となる恐れもあります。 なので、いっそのこと妊活を休止する決断をすべきかもしれません。 実際のところ妊活を休んですぐ妊娠できたという場合も多いです。 年齢的な制限を考えながらお医者さんにも相談を行って、ちょっとお休みすることも賢明かもしれませんよ。 妊娠している女性と胎児の健康を考えると栄養素の中でも、葉酸が重要になってきます。 葉酸という名の通り、葉物を中心とした緑黄色野菜に多く含まれると考えてください。 食材の中で特に多いのはほうれん草とか枝豆が挙げられます。 そして、ほうれん草ならば、妊娠している女性には、葉酸と同様に必要な鉄分を多く含む食材として有名なのでぜひ毎日の献立に取り入れることをすすめます。 16:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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