2016年03月13日(日) 【妊娠している女性と胎児の健康を考えるととても重要な栄】 妊娠している女性と胎児の健康を考えるととても重要な栄養素の一つが葉酸です。 他のビタミンと同様、葉酸は葉物などの野菜に豊富に含まれています。 食材の中で特に多いのはほうれん草、それに、枝豆が代表的です。 中でもほうれん草は葉酸と同じくらい、妊娠中には欠かせない鉄分もたくさん摂れる食材なので積極的に食べたい野菜の一つです。 自分、もしくは、夫に不妊症があると分かってから妊活をスタートすると、もしも妊活の結果がずっと出ない場合は、心が疲弊していきます。 ですから、何年と期間を決定して、徹底的に夫婦で力を合わせて頑張ろうという風に事前に合意しておくのがベストでしょう。 妊活の期間を設定しておくことで、夫婦２人でよくよく考えて決めたことだからギブアップせずに頑張ろうとポジティブに思い続けられるのです。 妊娠してから便秘がちになったという方が意外に多く見られます。 便秘にならないようにするためにも、腸内環境が良くないとあらゆる栄養素がしっかり吸収されず、体内で働くこともできなくなります。 腸の中で細菌が正常に働くことで、葉酸などの栄養素は吸収され、体内で使われるため、葉酸などの栄養摂取とともに腸内環境を正常にすることも意識することが求められます。 皆さんは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか？妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は女性側が主体となって行うもののように感じますよね。 でも実は、男性にもぜひお勧めしたい妊活があります。 それと言いますのも、葉酸を十分に摂るという妊活なんですね。 流産や不妊の原因因子として、女性の問題ばかりでなく、夫である男性側に問題があるという事だってあるのです。 原因はさまざまにありますが、中でも精子の染色体異常については、着床率を下げるという報告があります。 質の高い精子をつくり、染色体異常のリスクを低減するためにも、男性も、葉酸の摂取という妊活を始めてみてください。 00:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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