2016年03月14日(月) 【妊娠することによる体の変化と、必要な栄養素の効果を】 妊娠することによる体の変化と、必要な栄養素の効果を考えた時、妊娠中はもちろん、妊娠を計画している段階から、積極的な摂取が求められる葉酸ですが、つい忘れてしまったりして十分な摂取が出来なかった、という事も良くあると思います。 このような場合、使ってみると良いのがサプリメントなんです。 普段の食生活を気にかけることなく、簡単に葉酸を摂れますので、仮に食事での摂取が不十分だとしても心配する事なく、普段通りの生活を送れます。 私の話なのですが、妊活をしていた当時、本を買って「産み分け」について学びました。 上の子が男の子でしたから、次は女の子を授かりたい、と考えていました。 本に載っていたように、排卵日を特定した後うまくタイミングを合わせたりしながら、産み分けを実践していました。 妊娠が発覚した後、赤ちゃんの性別が分かるまでは緊張しましたが、女の子だったので、とても嬉しく思っています。 最近、妊娠したら葉酸を摂るという話がずいぶん定着してきました。 お腹の中で赤ちゃんが発育するために必要なのは当然のこと、お母さんが健康に過ごし、無事出産できるようにするためにも摂取したい栄養素として、葉酸の重要性が高まっています。 だとすれば、最も必要になるのはいつか考えてしまう方が多いでしょう。 葉酸の需要は、妊娠直後がピークだと言えます。 その一方で、授乳中も多くの葉酸を必要とするので、妊娠中とほぼ同じ量が摂れるよう努めてください。 もしあなたが妊娠しやすい体になりたいのなら、大事なことは質の良い睡眠をとるということです。 人間は睡眠が足りない状態が続くと、活性酸素が産生され、その結果、卵子であったり精子であったりが酸化されてしまい、劣化します。 年齢と共に衰退していく性機能の低下を食い止めるためにもがんばって妊活をしている時は睡眠をたっぷりととることに努めましょう。 01:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |