2016年03月20日(日) 【妊娠初期こそ、葉酸を多めにとって欲しい時期です。葉酸を多く摂】 妊娠初期こそ、葉酸を多めにとって欲しい時期です。 葉酸を多く摂るのはいつまでか、という疑問が生じると思いますが、授乳が終わるまで摂り続けるのが理想とされています。 なかなかそこまで意識できないかもしれませんが、どんなに短くても妊娠中期までは葉酸を多く摂るよう心がけてください。 なぜなら、葉酸は赤ちゃんばかりでなく母体にも重要な役割を果たす栄養素なので欠乏しないように常に気をつけるべきだからです。 妊婦と赤ちゃんのために必要な栄養素である葉酸は、ゴーヤーにも多く含まれているのはご存じでしょうか。 葉酸だけでなく、他の栄養素も豊富なのでゴーヤーを献立に取り入れるのは良いとされますが、一度にたくさん食べないよう注意してください。 ゴーヤーばかりを食べ過ぎると、胃もたれや下痢と言った身体の不調が起こる羽目になりかねません。 そのような辛い症状は胎児にとってもストレスになるでしょう。 もしも妊活の結果がずっと出ない場合は、精神的にも肉体的にも落ちてしまいやすいです。 ストレスがあることにより生殖機能が低下させられますので、そのまま続けていると負のスパイラルとなってしまうかもしれません。 それ故、妊活を一度お休みするのも手かもしれません。 実際のところ妊活を休んですぐ妊娠できたという場合も多いです。 年齢的な制限を考えながらお医者さんにも相談を行って、少しだけ休止してみてはどうでしょうか。 皆さんは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか？妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は女性側が主体となって行うもののように感じますよね。 でも男性に出来る妊活があるのか、疑問に思いませんか？実は、男性にもお勧めしたい妊活があります。 それは、普段の食事の中で葉酸を意識して摂ってみてほしいという事です。 不妊などの原因は母体に限らず、男性にあるというケースもあるわけです。 男性の精子に染色体異常があると、受精卵が着床しにくくなるのです。 葉酸にはこうした染色体異常を軽減するという研究結果が報告されていますので、是非、男性にも実践して欲しい妊活のひとつなのです。 04:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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