2016年04月05日(火) 【葉酸はビタミンＭともいい、妊娠初期に特に大事です。妊娠初】 葉酸はビタミンＭともいい、妊娠初期に特に大事です。 妊娠初期に脳とか神経系が作られていく過程で、葉酸は盛んに使われるためです。 どんな食材が、葉酸を豊富に含んでいるのか全く見当がつかない、わかっていても毎日たくさん食べるのは難しいなどの悩みをお持ちの場合は、青汁などを補助的に飲んで、必要な量を摂っていきましょう。 赤ちゃんだけでなく、お母さんの身体のためにも、無理のない方法で、葉酸を必要な量だけ摂れるようにしたいものです。 食材から葉酸を多く摂ろうとすると、代表的なのはレバーや枝豆ですが、ある栄養素を摂るためだけにある食材ばかり食べ続けるのも長続きしそうにない話です。 簡単に葉酸を多く摂ろうと思うなら、以前ブームになったスムージーがあります。 ミキサーの中に、いろいろな葉酸を含む野菜と味を調えるための果物と水分を入れるだけで、作るのも簡単、飲んでも美味しいスムージーが完成します。 妊娠を希望している方や、妊娠を計画されている方に知って頂きたい話なのですが、この時期に気を付けるべき栄養素として、亜鉛をしっかりと摂取するようにしましょう。 なぜかと言うと、亜鉛は卵巣に作用し、卵子が健康的に成熟するために、必要不可欠な栄養素であるからです。 女性のみならず男性側も、十分に亜鉛を摂取するようにしましょう。 亜鉛は卵巣に働きかけるだけでなく、精子の量を増やし、質の高い精子の生成を助けてくれるんですね。 健康な赤ちゃんを授かることの出来るように、夫婦での亜鉛摂取をすすめてみてください。 妊娠を希望する女性や、妊娠中の女性の健康をサポートしてくれるサプリと言えば、ピジョン株式会社のサプリだと言えます。 ピジョンの葉酸サプリについて調べてみると、数種類の葉酸サプリが売られていますが、大抵の商品が葉酸だけではなくカルシウム・鉄分・ビタミンなど、妊娠期間中に欠乏しやすい成分が一錠のサプリに詰め込まれていますから、適切な量の栄養素を手軽に摂取できます。 この葉酸サプリであれば、様々なサプリを複数飲む必要が無いため、お手軽に不足しがちな栄養素を補給できてうれしいですよね。 ピジョンの葉酸サプリは、葉酸以外に含有した成分に特徴があるので、ご自身の生活や状況に照らし合わせ、不足しやすい栄養素を補給できるサプリを選択するとより効果が高いです。 14:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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