2016年04月08日(金) 【妊活を行っている時は普段以上に注意したいのは、ス】 妊活を行っている時は普段以上に注意したいのは、ストレスを溜めないようにすることです。 ストレスが原因となって筋肉は緊張し、血流が悪くなってしまいます。 その結果、妊娠に関与する、卵巣や子宮の機能は低下してしまいます。 もし、働く女性でストレスが大きくかかり、生活も不規則だという方はこの際、休職してしまうことも考えてみた方がいいのではないでしょうか。 とりわけ妊婦の場合、胎児の順調な発育のためぜひ摂りたい栄養素は「葉酸」です。 名前の「葉」から連想してキャベツとかレタスのような葉物野菜に豊富だという印象を持たれますが、果物にも案外豊富に含まれ、イチゴ１００ｇで、葉酸が９０μｇ摂取できます。 妊娠中の葉酸所要量は通常のほぼ倍なので、何が葉酸を多く含んでいるか知っておき効率よく摂取することが大事です。 少子化が深刻化するにつれて、赤ちゃんの性別を産み分けるということを考える夫婦も増加しているようですが日本の医療技術において、今のところ男女を産み分ける確実な方法はまだ見つかっていません。 そのことを分かっていて、やはり「挑戦したい」というならば、次の方法を行ってみてください。 どういう方法かというと、排卵日を基準に男の子がよければ当日、女の子がよければその２、３日前に性交渉を持つことが効果があると言われているようです。 なるべく体温を上げたり、代謝を良くしたりすると体はより妊娠しやすくなります。 あまり運動はしないという妊活中の女性は自発的に運動を心がけましょう。 大変な運動でなくて構いませんので、ストレッチあるいはヨガなど、緩やかな動きのものがいいでしょう。 近頃はヨガスタジオの中で「妊活ヨガ」なるものも登場しており、注目を集めています。 15:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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