2016年04月11日(月) 【どうして貧血になるかというと様々な理由で鉄分が摂れて】 どうして貧血になるかというと様々な理由で鉄分が摂れていないからかと普通は考えますが、実のところ、貧血はいくつかの原因によって起こるとされ摂った鉄分が足りないことばかりが主な理由だと考えるのは正しくありません。 ヘモグロビンの多い赤血球を増やすためには、鉄分と同時に葉酸を摂らなければならないため鉄剤などで鉄分を摂っても、症状が良くならない場合は鉄分と並行して葉酸を摂ると良質の赤血球が増えてくる可能性もあります。 今、妊活中なのですが、気をつけなければいけないことがたくさんある事を実感しています。 例えば、妊娠前から葉酸を摂取するように、と雑誌に掲載されていました。 葉酸は、妊娠中に摂るものかと思っていたのですが、どうやら受胎した時から重要な成分らしいです。 妊娠した段階から不足しやすい成分だそうなので、妊活中からの摂取が求められているようです。 野菜を十分に摂れない時は、サプリを利用すれば良いと書いてあったので、サプリを利用しようかと考えています。 食事や栄養についての不安が無くなるように、自分に合ったサプリを選んで充実した妊活ライフにしたいと思っています。 妊娠を望んでいる方は毎日バランス良く栄養を摂っていきたいとお考えでしょうが、特に葉酸の不足が問題で、胎児の神経系に障害が発生しやすくなることが知られています。 ビタミンＢ群の一つである葉酸は、摂取しても尿に溶け出しやすいので毎日補充しないと不足してしまう栄養素だということを忘れないで欲しいのです。 モロヘイヤ、ほうれん草などの葉物野菜の他、イチゴなどの果物やレバーなどからもたくさん摂取できるため、意識して毎日食べるようにすると、葉酸不足に陥ることは少なくなります。 ビタミンの一種である葉酸は通常の摂取量より多く、妊娠初期に摂ると細胞分裂の障害を防ぐなど順調な発育を促す作用があるのは有名な話でしょう。 一般に葉酸は、ブロッコリーやアスパラ、枝豆など、それに、ほうれん草などの葉物にたっぷり含まれていますが、いろいろな会社から発売されているサプリメントでも十分摂取できるので、女性は妊娠を考えたときから、妊娠中まで、毎日摂り続けてほしいものです。 19:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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