2016年04月16日(土) 【実は、妊娠を計画している女性に向けて、厚】 実は、妊娠を計画している女性に向けて、厚生労働省から、葉酸の摂取を推奨する勧告が出されています。 受胎時からおなかの中の赤ちゃんは細胞分裂を始めますが、葉酸にはこの細胞分裂を正常に促す作用があると言われています。 そのため、葉酸が不足してしまうと、神経管閉鎖障害など、重大な障害を引き起こすリスクが高くなるという話があります。 受胎時からはじまる細胞分裂に影響が出ないよう、妊活の段階から妊娠初期の、葉酸が不足しやすい時期には、普段の食事にプラスして、１日に４００μｇ（０．４ｍｇ）の葉酸をきちんと摂取できるように、栄養補助食品による補給がお勧めです。 熱に弱いという特長がある葉酸は、なかなか食事だけでは必要な量を摂れないので、必要に応じてサプリメントなどで補った方が良いでしょう。 市販の葉酸サプリメントもたくさんの種類がありますが、加熱処理されていない製品を見つけることがとても重要です。 その成分が自分の身体を構成していくので原料が天然のものに由来していることや、添加物が必要最小限にとどめられていることといった安全面も、選ぶ際のポイントです。 妊娠しにくい体質を改善する食品というと、おとうふや納豆、魚などがあります。 卵、ブロッコリー、ごまといった食材のほか、好き嫌いは分かれますがレバーにも母体作りに必要な栄養が豊富に含まれますから、毎日の食事でとっていきたいものです。 また、栄養バランス良くさまざまな食材をとるのが妊娠にも産後にも有効です。 そして体を冷やしたり刺激の強い食べ物は良くないので、避けたほうが、妊娠してからも楽になります。 不妊でクリニックに通うのはお金がかかりますし、精神的な疲労も相当なものです。 自治体から助成金が支給されますが、40歳の年齢を境目に給付回数に制限がつくことが一般的に行われているようです。 第一子の出産年齢が高ければ第二子はアラフォーって普通ですよね。 だからこそ、支給回数を増やすべきで、減らすのは言語道断だと思います。 かくいう自分もアラフォーですし、色々なものに追い詰められているようで、落ち込むことが多くなりました。 00:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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