2016年07月15日(金) 【待ちに待った子供がお腹にいるとわかってから、妊婦に必】 待ちに待った子供がお腹にいるとわかってから、妊婦に必要なことをできるだけやってみました。 特に注意が必要なのは妊娠初期だと全く同じことを母と医師が言っていたからです。 ネットのまとめサイトや、妊婦のための雑誌に妊婦には葉酸が不足しがちで、赤ちゃんの発育にも影響すると書いてあったため思い立ったとき、すぐにサプリメントを買いました。 思うように食べられないときもありましたが、サプリメントは薬ではないので食事をとれないときも飲めて安心できました。 「妊活」、それは赤ちゃんを授かるという命の仕組みを何とかしようというものなので必ずしもいい結果に至るとは限らないのです。 ですので、道半ばで諦めてしまうことも多いようですが、これは大変もったいないと思います。 成功確率は上昇していると言えますからそんなに重くとらえないで時間をかけて継続するといいでしょう。 ビタミンＢ群の一つである葉酸は、他のビタミンＢと同様に水に溶け出る性質があるため、一時的に過剰摂取になったとしても体内に吸収されて、作用する前に尿や便として身体の外に出てしまうこともあるのです。 従って、葉酸をサプリなどで摂るときも、時間をおいて分けて飲んだ方が効果があるということに気をつけてください。 食事から必要量の葉酸を毎日摂ろうとすると、かなり気を遣うので、たくさん摂取するだけでなく、少しでも排出されないようにして、十分に栄養素として使われるように頭を使うべきです。 皆さんは「マカ」というものを知っていますか？これは効果として、男性のスタミナアップが挙げられるのですが、それだけではありません。 妊活をしている女の人の体内の血液循環を改善する作用を持ち、体をより妊娠しやすい状態に近づけることが出来ます。 それだけではなく、乱れがちなホルモンバランスを安定させる作用もあるので、基礎体温も正常な変化を示すようになり、体の中をより安定した状態にすることに有用であると言えるでしょう。 胎児や母体にとって、必要な栄養素の一つとして葉酸が注目されている事をご存知ですか？葉酸は、ビタミンのひとつです。 その効果は十分な摂取によって、赤ちゃんが先天的な神経系障害を発症してしまう危険性を抑えてくれるというデータが発表されています。 1日に摂る葉酸の推奨される摂取量ですが、厚生労働省によると、０．４ｍｇ（1日当たり）を推奨値と定めました。 この数値は受胎直後からの推奨値ですので、受胎直後から赤ちゃんが健やかに成長するように、妊娠中あるいは妊娠を望んでいる方は葉酸の摂取を心がけてみてください。 16:42 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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