2016年08月01日(月) 【不妊を考えるとき、ストレスは無視できないでしょ】 不妊を考えるとき、ストレスは無視できないでしょう。 生殖ホルモンの分泌を乱すストレスは、子宮や卵巣の機能が低下することがあります。 また、周囲の期待感や気遣い、過度な緊張感が不妊治療とあいまってストレスになることもあり、一度、負のサイクルに陥ると気苦労ばかりで、良いことはありません。 自分を追い詰めずにおおらかにいくこと、それが大事かもしれません。 妊活を行っている時は普段以上にストレス解消に努めることが必要です。 そう考えると、お風呂でリラックスするということはいいことではありますが、体への負荷を少なくするということを考えた場合、お湯の温度が高すぎたり、入浴時間が長くなりすぎるのを避けるべきです。 意外ですが熱は、体にとっては負担となります。 葉酸はビタミンの一種で、胎児の細胞分裂を促し、先天性の障害を発症させるリスクを低減させるものだと言われています。 ですから、妊娠初期や妊娠前の女性には無くてはならない栄養素なんですよね。 ですが、いかに大切な栄養素であっても、過剰摂取は禁物ですから、一日の適切な摂取量を守って下さい。 中でもサプリは普段の食事から得られる葉酸よりも、はるかに高く配合されています。 ですから葉酸の過剰摂取にならないよう、サプリでの摂取は、定められた用法を守るようにしましょう。 どのようなサプリでも過剰摂取は身体に悪影響を及ぼしますが、葉酸の場合は食欲不振や吐き気といった副作用が出ることがあるとの報告があります。 他には、胎児が喘息を発症するといった報告があります。 毎日あわただしく過ごしている妊活中の女の人に人気があるのが妊活アプリです。 面倒な基礎体温の記録ができたり、大体の排卵日の予想までしてくれたりとアプリを上手く利用すれば手間を省くことができて役立ちます。 女性向けばかりではなく、男性用のアプリもあるようです。 いつが妊娠しやすい日なのか予測する機能も持っているので最良のタイミングをそれとなく男性におしえてくれるでしょう。 確かに葉酸は様々な良い作用をします。 そのため大量に摂取するとより効き目があると単純に考える方ももしかしたらいるのではないでしょうか。 他の栄養素と同じように、葉酸の過剰摂取は副作用として、全身症状を起こすことがあります。 大抵は一時的な発熱やじんましんなどの症状ですが、人によっては呼吸障害を起こす重篤な例もあります。 １日あたり１０００μｇが葉酸摂取の上限です。 サプリメントの大量摂取には要注意です。 13:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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