2016年08月08日(月) 【２人目が出来るといいなと妊娠するのをのんびりと待っ】 ２人目が出来るといいなと妊娠するのをのんびりと待っていたら妊娠しないまま３年の月日が経ったので自分自身か夫の体の状態に悪いところがないか気になりだしました。 １人目の子供を育て上げるためにも元気である必要がありますから、この際だから洗いざらい調べてもらい、何もなければ妊活を始めようと話し合って結論を出したのですが、ふと考えるとこの話し合いが私が妊活をはじめたきっかけでした。 人間にとって、葉酸は他のビタミンと同様、欠かすことができない栄養素です。 普段の生活の中では、食事だけで葉酸が十分摂れている方が多いのですが、妊娠初期は、胎児の発育のため特に必要なので葉酸をきちんと摂取できるようにしないと葉酸が足りないことになってしまいます。 それなら、いつからサプリメント類を飲むのかと思うでしょうが、なるべく、妊娠に気づいたらすぐ服用を始めるのがベストというのが一般的です。 あるいは、妊娠を考え始めたときから摂り始めれば最も良いというくらいで、葉酸の摂取に早すぎることはありません。 とりわけ妊活中は、ストレスを溜めないように留意することが不可欠です。 その考え方からいくと、お風呂でリラックスするということはいいことではありますが、体に負荷をかけない方が無難だという立場から言うと熱い湯や長風呂は控えた方がいいでしょう。 熱いお風呂は案外、良くない影響を体に与えます。 皆さんご存知のように、妊活中にコーヒーを飲むことはあまりお勧めできません。 というのも、体を冷やす成分であるカフェインを含んだコーヒーは、冷えが厳禁の妊活においては避けてた方が良いというのは、その通りでしょう。 けれども、コーヒー好きで控えると逆にイライラするという場合は、ストレスが妊活に悪影響を与えないように、１日２杯から３杯を上限に飲むことは大きな問題にはなりませんので、こちらを選ぶようにしましょう。 葉酸の摂取による妊婦や胎児への影響が明らかになって以降、葉酸は産婦人科においても摂取が勧められているほどです。 葉酸サプリのサンプルを、産婦人科が配布する場合もあるそうですから、その効果のほどが伺えますね。 とはいえ、妊娠初期に葉酸を積極的に摂っていなかったと不安になっている妊婦さんも多いと思います。 もし、こうした方法で摂取をしていなかったとしても、問題はありません。 サプリ等で摂取する印象が強い葉酸ですが、実はビタミンの一種です。 ですから普段食べる機会の多い青菜類（ホウレンソウなど）や肉類にも多く含まれていますから、普段の食事でもある程度は摂取できるのです。 18:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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