2016年09月10日(土) 【現在の日本で、先天性奇形の子】 現在の日本で、先天性奇形の子供がどのくらい生まれているかというと全体の約４％というのが平均的な数値です。 奇形のリスクは高齢出産などで高くなりますが、そのリスクを低くできる栄養素が葉酸だといえます。 胎児の細胞分裂が盛んな妊娠初期の間に摂取することが最も重要で、妊娠がわかったときから、葉酸は絶対欠かせない栄養素と言っても間違いはないのです。 そろそろ赤ちゃんを、と考えているなら毎日バランス良く栄養を摂っていきたいとお考えでしょうが、細胞分裂が活発に行われる妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児の神経系に先天性障害が起きる可能性が高くなってしまいます。 ビタミンＢ群の一つである葉酸は、摂取しても尿に溶け出しやすいので体内に蓄積されるものではなく、日々摂取しなければならない性質を持った栄養素なのです。 モロヘイヤやほうれん草などの葉物野菜だけでなく、果物やレバーなどは葉酸が豊富な食材なので、そのような食材を毎日食べるようにしましょう。 妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活の中で妊娠しやすい体づくりを進めていく活動の事をいいます。 この妊活は女性側が実践するものがよく紹介されています。 しかし、男性側にも実践していただきたい妊活があります。 それが、葉酸を積極的に摂るという習慣です。 不妊などの原因は母体に限らず、夫に問題があったという話も良く耳にします。 原因はさまざまにありますが、中でも精子の染色体異常については、着床率を下げるという報告があります。 葉酸にはこうした染色体異常を軽減するという研究結果が報告されていますので、男性も、葉酸の摂取という妊活を始めてみてください。 毎日あわただしく過ごしている妊活中の女の人に脚光を浴びているのが、妊活アプリなるものです。 基礎体温のデータを保存することが出来たり、排卵日がいつなのか予測してくれたりと、上手くアプリを活用することで手間をかけず、役立てることが出来ます。 女性向けばかりではなく、男性用のアプリもあるようです。 いつが妊娠しやすい日なのか予測する機能も持っているので上手く男性に理解してもらうことが出来ると思います。 妊娠に不可欠な栄養素として有名な「葉酸」は、色々な食品に含有していますが、水溶性ビタミンであるために、熱に弱いという側面を持っています。 ですから、調理法にちょっとしたコツがあります。 具体的には、なるべく火を使わずそのまま食べられる方が良いのですが、食材の種類によって熱を通す必要があるならば、加熱時間を短時間にしてわずかな時間で済ませた方が、葉酸の流出が少なくて済みます。 もし面倒だな、と感じる方は葉酸のサプリメントを活用するのが簡単ですから、おススメです。 21:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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