2016年10月01日(土) 【冷え性の人は妊娠しにくいと言われています。体温低】 冷え性の人は妊娠しにくいと言われています。 体温低下で血行不順になると栄養素が体のすみずみに至らなくなり、排卵障害や子宮の機能が低下することが知られています。 古くからあるお灸は冷え性の改善に有効です。 血行不順を緩和して自律神経に働きかけ、リラクゼーションも期待できます。 冷えを克服して温かな赤ちゃんのお部屋（子宮）を作りましょう。 葉酸とは野菜などに含まれているビタミンＢのひとつで、ほうれん草やブロッコリーに多く含有する栄養素として知られています。 妊娠前から妊娠３ヶ月ごろまでの妊婦さんにとって、特に摂取を心がけてほしい栄養素で、流産や赤ちゃんの先天異常といったリスクを下げる効果が認められています。 理想的な葉酸の摂取量について、厚生労働省が発表したところによると、妊娠初期の女性は４００μｇ（一日当たり）の葉酸を摂ることが良いとされていますので、葉酸のサプリメントで不足分を補給しても良いと思います。 妊婦にとって必要な栄養素はたくさんありますが、そうしたものをまとめて摂取できる総合サプリの代表的なものは、育児や赤ちゃん製品で有名なピジョンのサプリでしょう。 こちらの葉酸サプリは数種類の葉酸サプリが売られていますが、大抵の商品が葉酸だけではなく鉄分をプラスしたものや、カルシウムがプラスされたものなど、それぞれに特徴があります。 どれも妊婦にとって不足しがちな栄養素ですし、こうした成分がまとめて入ってますから、一錠飲めば、不足しがちな成分をまとめて補給できるという訳なんですね。 この葉酸サプリであれば、様々なサプリを複数飲む必要が無いため、手軽に十分な栄養素を摂取出来ます。 管理も楽なので、おススメです。 ご自身が不足している栄養素を補うことの出来る成分が入ったサプリを選ぶことが、葉酸サプリの有効な使い方だと言えます。 胎児の成長に欠かせず、子作りの計画段階にも摂取が推奨されている葉酸ですが、サプリメントを飲んだ時の効果は血液検査をすれば明らかになります。 それに、この葉酸以外にも注目すべき成分値にビタミンB１２の値があります。 というのも、ビタミンB１２は葉酸と関係があって、葉酸の過剰摂取のせいで、ビタミンB１２が足りなくなってもはっきり分からなくなってしまう事があるからです。 健康な赤ちゃんを産みたいなら、妊娠前であっても、妊娠中であっても可能な範囲で体にとって有害なものを排除する方が賢明です。 ですので、たばこを吸わないよう心掛けましょう。 リラックスさせる作用も喫煙にはありますが、体にいいものではないことは確かです。 現在喫煙者中の方は、妊活だけでなく、禁煙も行ってください。 20:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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