2016年11月02日(水) 【葉酸の性質として、水に溶けやすいということがあるので吸】 葉酸の性質として、水に溶けやすいということがあるので吸収率が空腹時に高まることとなり効果的に葉酸を摂りたいと思ったら、タイミングとしては食事と食事の間、食間が最も良いのです。 できれば、所要量を一度に摂るのではなく何時間かおいて、分けて摂る方がより効果があることが実証されています。 身体の中で一番効くのはいつかというと、夜寝ていると、肝臓の血流量は減少するため、寝る前に摂るのが効果が最も上がる時間帯だと言えるでしょう。 妊活というものは、赤ちゃんが出来るようにするためのもので、妊娠が成立する機序を知り、出来る限りそれを利用してコントロールするものともいえます。 それから、最も重要なものといえば、栄養だというのはゆるぎない事実です。 そうは言っても、必要な栄養を完璧に摂るということは並大抵のことではありません。 そういった場合に役に立つもの、それがサプリメントです。 近年、妊活向けのサプリメントというものも出現しています。 二人目が欲しかったのですが、なかなか授からないので産婦人科に行きました。 ひとりめが男の子だからか、夫は二人揃っての不妊治療は不要という考えで、言えば不機嫌になりそうだったので、生理周期は順調でしたが、通院でタイミング療法を受けることにしたんです。 １回３５００円?４０００円という値頃感で続けましたが、なかなか妊娠には至らないものですね。 それで、姉に勧められた葉酸サプリを飲み始めました（結構高いらしいです）。 私はラッキーだったのか、服用後２か月には下の子を授かりました。 赤ちゃんが母体内で健康に育つために、葉酸は必要だと知っている方が多くなりましたが、意識して妊娠前から葉酸を摂ることで精子と卵子が出会い、受精する確率と、受精卵が着床する確率が上がることも事実なのです。 妊娠成立時はもちろんのこと、その前の着床時にも細胞分裂は活発になるため、ここでも大量の葉酸が必要になるわけです。 従って、妊娠するまでにも葉酸は必要ですし、お腹の中で胎児が健康に育つためにも出産まで必要になってくるものですから、子作りを決めてから授乳が終わるまでの期間、欠かさず葉酸を摂ってください。 身体に良いといわれるビタミンの一つが葉酸で、水溶性で身体に蓄積されにくいのなら、いくら摂っても良いと大量摂取に走る方もどこかにいるのかもしれませんが、所要量を大幅に超える葉酸を摂り続けると様々な副作用を起こします。 例を挙げれば、発熱やじんましん、かゆみなどで、呼吸障害にまで至る重症例もあります。 成人の場合、１日あたり１０００μｇが葉酸摂取の上限なので、食事でこれを大幅に超えることはまずありませんが、サプリなどの飲み合わせには注意が必要です。 21:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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