2016年11月04日(金) 【２人目が出来るといいなと妊娠するのをのんびりと待ってい】 ２人目が出来るといいなと妊娠するのをのんびりと待っていたら３年たった後も妊娠に至らずだったので、自分または主人の健康状態が大丈夫なのか心配になりました。 １人目の子供を育て上げるためにも元気である必要がありますから、思い切って細かく検査をしてもらい、何もみつからなければ妊活し始めようと二人で話し合って決断したのですが、思い出してみるとこの話し合いをしたことが妊活を決めた瞬間になります。 赤ちゃんがお腹にいる方にとって葉酸は非常に重要な栄養素と言えます。 いわゆる緑の野菜には、葉酸が豊富に含有されており、主な供給源としてはほうれん草とか枝豆が挙げられます。 中でもほうれん草は妊娠している女性には、葉酸と同様に必要な鉄分を豊富に含んでいるため、日々の献立に欠かせない野菜と言えます。 女性にとって、妊娠初期にしっかり摂って欲しい栄養素が葉酸です。 脳をはじめとした神経系が形成されるのは主に妊娠初期ですが、ここで葉酸が細胞分裂を盛んにする働きがあるからです。 葉酸が豊富に含まれる食材は何かわからなくて不安、わかっていても毎日たくさん食べるのは難しいなどの悩みをお持ちの場合は、青汁の他、栄養補助食品で上手に摂取すれば良いのです。 赤ちゃんとお母さんの健康を考えて、積極的な葉酸の摂取を続けて欲しいと思います。 妊婦にとって必要な栄養素はたくさんありますが、そうしたものをまとめて摂取できる総合サプリの代表的なものは、ピジョンが出している葉酸サプリが一番おススメですね。 こちらの会社が販売している葉酸サプリにはいくつかの種類がありますし、葉酸だけを配合したサプリもありますが、ほとんどの葉酸サプリに鉄分やカルシウム、ビタミンといった、妊婦にとって不足しがちなすべての栄養素が一錠のサプリに詰め込まれていますから、適切な量の栄養素を手軽に摂取できます。 この葉酸サプリであれば、様々なサプリを複数飲む必要が無いため、手軽に十分な栄養素を摂取出来ます。 管理も楽なので、おススメです。 ピジョンの葉酸サプリは、葉酸以外に含有した成分に特徴があるので、ご自身の生活や状況に照らし合わせ、不足しやすい栄養素を補給できるサプリを選択するとより効果が高いです。 胎児の先天性障害発症リスクを抑えるために、妊娠前から妊娠初期にかけて、サプリメントによる葉酸摂取が適切な摂取方法だと言えます。 効率的な摂取のタイミングは、ごはんを食べてから３０分以内に、サプリを飲むようにしてください。 通常に食事によって摂取した栄養素との相互作用が働くことで、葉酸が最も効率的に働きますから、十分な効果が期待できます。 では、空腹時に葉酸サプリを飲んではいけないのでしょうか。 胃に何も入っていない状態で葉酸サプリを飲むと、胃が荒れてしまい、食欲不振や吐き気といった症状があらわれることもありますから、空腹時での摂取はおススメしません。 01:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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