2016年12月05日(月) 【見たところ全く関連性がなさそうなことですが、実は妊娠】 見たところ全く関連性がなさそうなことですが、実は妊娠と歯の健康とにはとても深い関連があるということが判明しています。 最近の研究からわかってきたのですが、歯周病は早産や低体重児出産の可能性を引き上げるということが判明しています。 妊娠中の治療は場合によっては安全性を考慮して制限されるものです。 妊活をしていて、かつ、しばらく歯科にかかっていないという方は早いうちに治療を受けた方がいいと思います。 妊娠と言えばすぐに葉酸の名前が浮かぶように、この「妊娠」と「葉酸」は大変密接に関わりあっています。 その理由は、妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児の先天的異常の可能性が高まると言われているためなんですよね。 この話は当然、妊活中であったとしても例外ではありません。 妊娠が発覚した後で、慌てて葉酸を摂取しても間に合いませんから、適した母体で赤ちゃんを授かることが出来るように、妊活中から葉酸を摂るように心掛けることをお勧めします。 当然のことながら、妊活にとって全身状態が健康であるということは基本原則です。 健康の維持には何が大事かというと、食べ物に留意し、体もある程度動かすということです。 肥満防止という目的もありますが体の中の血の巡りを良くすることで体の栄養分のやりとりをスムーズにさせるということも大きな目的の一つです。 一例として、きつくない程度のウォーキング等が最適です。 毎日葉酸を摂取するといってもその方法は実に多様です。 一番手軽なのは食材の中の葉酸を増やしていくことです。 しかし、水溶性で熱に弱いのが葉酸の性質であり、特に妊産婦の所要量を食事の中で満たすのは毎日続けるのはかなり困難だと言えます。 必要な葉酸を確実に摂りたいならば、補助的にサプリなどを使うのがおすすめです。 食事の後に服用できれば、最も効果的だといわれています。 子供を授かるために妊活をしている最中は体を温めるようなものを食べるようにしてください。 大根やゴボウ、人参のような土に埋まっている野菜には体を温めてくれる作用があるので、いいでしょう。 一方、冷えを招く野菜は、きゅうり、なす、トマトのような夏に収穫される野菜類です。 フルーツはデザートとして少しだけ摂るのはいいですが、ジュースとしてたくさん飲んでしまうと体を冷やしてしまうので飲み物は温かくして飲むことをお勧めします。 09:54 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |