2017年01月05日(木) 【妊娠中に葉酸が不足するとお腹の中で胎児が順調に育たない】 妊娠中に葉酸が不足するとお腹の中で胎児が順調に育たない可能性を高めます。 代表的なのは神経管閉鎖障害と言われる先天性異常ですが、そうした神経系の障害を招いてしまうこともあり障害が重いと無脳症になるため最終的には流産や死産になるのです。 そのような障害を引き起こすリスクを低下させるため、妊娠初期のうちに葉酸を必要とされるだけ摂るように努めましょう。 ビタミンの中でも、水溶性ビタミンに分類される葉酸は食品の保存や調理の過程で水に溶け出してしまうのです。 他の性質としては、熱に弱いことも挙げられます。 食材を調理する手段によっては栄養素が半減することも考えられます。 だからといって、生野菜を大量に食べようとしてもとても現実的ではありません。 このことを踏まえるなら、調理中も長時間の加熱を避けるなど、小さな工夫を積み重ねるのが食材から葉酸を効率よく摂るために欠かせないと言えます。 先天性奇形は、現在の日本ではどのくらいの確率で見られるかというと出生数全体の約４％とされています。 高齢出産などがその要因に挙げられますが奇形のリスク低下に役立つと言われる栄養素こそ葉酸だということが知られるようになってきました。 赤ちゃんが細胞分裂を盛んに進めている妊娠初期にきちんと摂ることが一番大事で、葉酸はあらゆる妊婦にとって絶対欠かせない栄養素と言っても全くオーバーではないのです。 ビタミンの一種である葉酸は、妊婦が摂取することでお腹の中の赤ちゃんの先天性神経管異常といった障害を発症させにくくするという効果が認められています。 ですから、妊婦に対して葉酸の積極的な摂取を厚生省が勧告しているのです。 例えば葉酸サプリに代表される補助食品のうち、いくつかはトクホ（特定保健用食品）に指定され、赤ちゃんのために、妊婦が摂取しているといった話も多いです。 人間にとって、葉酸は他のビタミンと同様、欠かすことができない栄養素です。 普通の食生活ができていればサプリメントなどで補う必要もありませんが、特に妊娠初期に葉酸を摂ることは、胎児の発育にとって重要なので所要量の葉酸を毎日しっかり摂らないと葉酸が足りないことになってしまいます。 葉酸を強化して摂るために、サプリメントなどをいつから飲めば良いかとなりますが、極力、妊娠の判明から間を置かずに始めるのがベストというのが一般的です。 また、妊活中の女性は意識して摂取して欲しいという意見もあることを知っておいてください。 12:06 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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