2017年01月14日(土) 【妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に忘れてはならない大】 妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に忘れてはならない大切な栄養素が、葉酸ですよね。 胎内で元気な赤ちゃんを健やかに育てるために、葉酸サプリメントで補いながら、葉酸が不足しないように注意すると良いでしょう。 ところで、理想的な葉酸の摂取量はどれほどなのでしょうか。 厚生労働省の発表によりますと１日０．４ｍｇをきちんと摂取することが求められていますね。 これだけの葉酸を野菜だけで摂ろうとすると葉酸不足の心配もあります。 ですのでサプリを活用してみるのが良いと思います。 お腹の赤ちゃんに神経系障害が起きるリスクを下げるために、妊娠中は葉酸を多めに摂取する必要があります。 妊娠したら葉酸を多めに摂ることを以前から厚生労働省が推奨しています。 葉酸の性質から考えても平均的な食生活を送っているだけでは妊娠している女性の所要量は満たせません。 葉酸を強化した食品やサプリメントを摂ることも考えて妊娠中の女性に十分な量の葉酸を継続して摂取することが望ましいです。 金銭的負担が大きい不妊治療ですが、心理的にも疲弊してしまう人が多いようです。 市町村に申請すると助成金が得られるとはいえ、４０歳程度を基準にして給付する回数を減らすことが一般的に行われているようです。 その年で諦めろということでしょうか。 むしろ40だからこそ、治療回数も増え、助成も必要なのではないでしょうか。 実は私自身もすでにアラフォーですので、常に急かされているような気がして、落ち込むことが多くなりました。 妊娠がわかってから、妻は葉酸のサプリを飲むようになりました。 本当にサプリメントが効くのかと思ってみていましたが、男性が飲んでも効き目があるのかと妻に聞いてみたら、「男の人にはもっと良いサプリがあるんじゃないの」と却下されました。 それでも、試しに飲んだらどうなるかと思ってこっそりサプリメントを飲み始めました。 劇的な変化はありませんが、飲んだ翌日もお酒が残ることがなくなり、悩んでいた口内炎ができにくくなったと思います。 妊活中にもかかわらず、好んで飲むのがコーヒーなどで、止められないという方に知っておいてほしいことがあります。 コーヒーにカフェインが含まれていることはよく知られていると思いますが、このカフェインは、その作用の一つに「体を冷やす」というものがあります。 冷えると血のめぐりが悪くなり、妊娠を成立させるのに重要な役割を果たす子宮の動きが悪くなってしまいます。 たとえ好きな飲み物がコーヒー系の飲料でも、カフェインの過剰摂取には注意しましょう。 21:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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