2017年02月19日(日) 【妊婦にとって葉酸は重要な働きをする栄養素なので】 妊婦にとって葉酸は重要な働きをする栄養素なのですが、もし葉酸が不足してしまった場合、どのようなリスクがあるのでしょうか。 葉酸の働きとは、細胞分裂を促すものです。 これが胎児に欠乏した場合、正常な細胞分裂が行われず、先天異常を発症する可能性があるというデータがあるのです。 また、葉酸の摂取は、ダウン症予防にも効果があるので、より積極的な摂取が求められます。 流産を経験しています。 ずっと欲しかった子供でしたので、とても落ち込んでしまっていたのですが、夫や周りの方の支えがあり、流産してから１年後くらい経つと、もう一度、チャレンジしてみようと妊娠を考えて行動するようになりました。 身体の調子を整え、妊娠しやすい体になろうと考え、冷え性がひどく、夏でもカーディガンを手放せなかった私は運動を始めてみました。 その結果、新陳代謝が良くなったためか、基礎体温が高くなったので、冷え性も良くなったので、本当によかったです。 葉酸は、胎児が母体内で順調に発育するために所要量を毎日摂取したいビタミンだとすっかり有名になりましたが、ビタミンＢ群の一つなので、熱には弱く、葉酸を十分に摂ろうと思ったら、食事のみだとどうしても難しくなってしまいます。 葉酸をどうやったら効率よく摂れるか、調理方法を知っておけば役に立ちますし、不足する量をサプリなどで補充するのもぜひ取り入れてください。 妊活とは子供を授かるための対策で、妊娠の仕組みについてよく理解したうえで出来るだけ仕組みをコントロールするものだともいえるのです。 そして、第一に重要視すべきものはズバリ栄養であるということは分かるでしょう。 そうは言っても、バランスよく栄養を摂ることというのは並大抵のことではありません。 その様な時にはサプリメントがお勧めです。 昨今では妊娠のために作られた、妊活サプリも作られました。 一般的に、妊活中にコーヒーを飲むことは好ましくないとされています。 コーヒーにはカフェインが多く含まれていますので、体を冷やしてしまいます。 すなわち、妊活中は飲まないようにした方が良いと言えます。 ですが、今までコーヒーをいつでも飲んでいて飲まないとイライラしてしまうという場合は、せっかくコーヒーを我慢しても、そのストレスが逆効果になりますから、１日あたり３杯を限度として飲むことは大きな問題にはなりませんので、こちらを選ぶようにしましょう。 21:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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