2017年03月03日(金) 【暑い時期には思わずグッと飲める冷たい飲み】 暑い時期には思わずグッと飲める冷たい飲み物を飲みたくなってしまいますが、妊活時には、なるべく体の冷えを招く飲み物というのを避けてください。 その逆に、温かくしてある飲み物を飲むと血行が改善し、妊娠に必要なホルモンの働きも活発になります。 その他の生活全般においても常に体を温めることを意識しましょう。 食事から葉酸を摂ることにこだわる必要はなく、足りない分はサプリなどを飲み、所要量を摂っていくのがおすすめです。 妊娠している女性や、産後の女性などより多くの葉酸摂取が必要なのに食事から摂れる葉酸だけでは不十分なときや、悪性貧血の改善を目指して、時々用いられる手段として、筋肉注射で補給することもあります。 時々聞く話ですが、妊娠してから体質が変わって便秘しやすくなったという方がちらほらいらっしゃるようです。 便秘にならないようにするためにも、腸の中で細菌が正常に働いていないとどれほど食事に気をつけて栄養を摂るようにしても、栄養素は十分吸収されません。 どの栄養素も、腸内で細菌が働くことにより体内に吸収されるので、葉酸などの栄養摂取とともに腸内環境を正常にすることも意識することが求められます。 葉酸のサプリメントは妊娠初期から欠かさず摂っていましたが、妊娠中期に入った頃、突然、これからはカルシウムも摂らなければならないと気づいて牛乳を飲む量を、今までの倍にしました。 妊娠がきっかけだったのか、牛乳が合わない体質になっていたようでお腹の調子が悪くなってしまいました。 妊娠後期には、今度は貧血と診断されて鉄剤を飲む羽目になりましたが、それなら妊娠初期からカルシウムや鉄分が配合されたサプリメントを飲めば、苦労しないで済んだのではないでしょうか。 妊活中の方は、薬の服用には注意が必要です。 一般に販売されている胃腸薬や痛み止めの類は服用しても大丈夫です。 その一方で気を付けていただきたいのは持病に対する医者からの処方箋の服用です。 とはいえ、副作用のリスクは避けられませんから、薬の種類に限らず、医師や薬剤師といった専門家に確認をするのが良いでしょう。 03:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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