2017年03月07日(火) 【妊娠を望む方や妊娠初期の妊婦にとって、重要な栄養素の】 妊娠を望む方や妊娠初期の妊婦にとって、重要な栄養素の一つとされている葉酸や、不妊との関係も指摘されている鉄分は、得てして不足しやすいという特徴があります。 一般的な生活で摂取できる分では適切な量の摂取が難しいとされています。 ですからサプリで補給するのが簡単でしょう。 最近は、こうした不足しがちな成分をすべて含有しているサプリが売っていますから、葉酸と鉄分が両方入ったサプリを選べば、負担無く、必要な栄養素を摂取できるのではないでしょうか。 私は病院ですすめられ、妊娠してからすぐに葉酸が不足しないようにサプリメントを飲み始めました。 お医者さんには、すぐに飲んだ方が良いと強く言われましたが、では、いつまで飲めば良いのかとは言われた記憶がありません。 私の場合、１袋飲んだ後で次を買いませんでした。 けれども、妊娠中期から授乳中も葉酸が必要だという話を聞いて、葉酸サプリをまた飲むようになったのです。 昨今の日本では、数年にわたって妊活で大変な思いをしている夫婦も多いことでしょう。 以前から、少子高齢化だと叫ばれていますが、子供を持ちたいと希望していてもなかなか出来ず、悩んでいる夫婦は徐々に増えています。 国がさらに一致団結して安心して子供を作り、そして育てることのできるような国に変わっていくことを期待しています。 妊婦にとって、十分な葉酸を摂取することで得られる効果には、さまざまなものが認められています。 その中でも胎児の先天的脳障害の発症リスク低減は重要な効果です。 今現在、妊活中あるいは妊娠の可能性がある方は、普段の生活の中で、十分に葉酸摂取を心がけることが良いと思います。 今では、葉酸を簡単に摂れる方法がいくつかあります。 代表的なのは葉酸サプリで、サプリでしたら日々の葉酸摂取が簡単です。 簡単に葉酸を摂取したい方にはおススメですね。 妊活中は、ホルモンバランスを正常に整えることにも気を配る必要があります。 ところで、ヨガがホルモンバランスを整えるのに効果的だという事をご存知ですか？ヨガは深い息遣いとストレッチによって、リラックス効果があると言われています。 ヨガを行う事で乱れがちな自律神経を正常にするため、すなわちホルモンバランスも正常に整っていく、ということです。 パソコンやスマートフォンでも動画が見れますから、自分の部屋で出来るのでお手軽ですし、軽い運動は新陳代謝を良くし、体をほぐすことに繋がります。 こうした運動は体と心のバランスを整え、健康に繋がるので、ぜひ実践してみてください。 04:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |