2017年03月12日(日) 【サプリメントの一つに、マカというも】 サプリメントの一つに、マカというものがあります。 これは何かというと、特に男性のスタミナアップを目的として使われますが、効果はこれだけではないんです。 妊活をしている女の人の血行を良くするような効果が期待できるので、体をより妊娠しやすい状態に近づけることが出来ます。 それに加えて、ホルモンのバランスを良くする効果も期待できますから、基礎体温の波形も正常になって、安定したコンディション作りに有用であると言えるでしょう。 妊娠初期こそ、葉酸を多めにとって欲しい時期です。 では、いつまで葉酸を摂らなければならないかというと、理想的には授乳が終わるまでとされています。 なかなかそこまで意識できないかもしれませんが、少なくとも妊娠中期の終わりまでは多めの葉酸を摂り続けて欲しいと思います。 葉酸は胎児の発育だけでなく母体や母乳のためにも必要とされる栄養素なので欠乏による病気や不調を起こさないようにがんばって摂るのが望ましいのです。 妊娠における葉酸の効果が認められてから、病院や産婦人科でも妊婦への摂取が勧められているんですよね。 産婦人科や病院の方針によっては、葉酸サプリを配布しているケースもあるのです。 ですが、妊娠中に葉酸を摂取しなかった方も多いと思います。 もしも、サプリによる葉酸摂取無かったとしても、サプリ等で摂取する印象が強い葉酸ですが、実はビタミンの一種です。 ですから普段食べる機会の多い肉類やホウレンソウなどの青菜類に多く含有していることで知られています。 なので、食事によっても、ある程度の葉酸は補給できています。 今の時点で妊活をもうなさっている方は出来るだけ早く妊娠したいと望んでいらっしゃることと思います。 コツコツと基礎体温の測定や記録、体の冷え防止などベーシックなことは既に実行済みかもしれません。 妊活を風水的にみてみると、たくさん実るザクロの絵を寝室の北側に飾ると妊娠に効果があると言われています。 さらに、寝室が北にあるとよりいいと言われています。 妊活を行っている時は体を温めるようなものを食べるようにしてください。 野菜の中でもとりわけ、大根、ごぼう、人参のような根菜類は、食べることで体を温める効果があり、お勧めです。 また、冷えを招く野菜は、きゅうり、なす、トマトのような夏が旬である野菜に多く存在しています。 フルーツはデザートとして少しだけ摂るのはいいですが、ジュースとしてたくさん飲んでしまうと体を冷やしてしまうので飲み物についてもあたたかいものを飲む方がいいでしょう。 08:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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