2017年04月01日(土) 【子供を授かりたいと思うならば栄養の不足や】 子供を授かりたいと思うならば栄養の不足や偏りに注意すべきですが、葉酸の欠乏が引き起こす問題として、赤ちゃんが先天性障害を負う危険性が高まります。 ビタミンＢ群の一つである葉酸は、摂取しても尿に溶け出しやすいので過剰摂取にはなりにくいのですが、とても不足しやすい栄養素だということを頭に入れておいてください。 その名の通り、モロヘイヤ、ほうれん草といった葉物野菜、またレバーなどにもたくさん含まれています。 そのような食材を毎日食べるようにしましょう。 なかなか妊娠に繋がらないと、精神的、または肉体的に弱くなってしまいがちです。 ストレスというものは生殖機能に悪い影響を及ぼすのでそのまま続けていると負のスパイラルとなってしまうかもしれません。 それ故、思い切って妊活を中断することを決めた方がベターな場合もあるでしょう。 現実に、止めてから自然と妊娠できたという人は少なくありません。 自身の年齢も考慮に入れ、担当医ともよく話し合ったうえで、ちょっとお休みすることも賢明かもしれませんよ。 葉酸は妊娠初期に多く摂らなければならないというのはずいぶん知られるようになりましたが、実は妊娠初期だけでなく、出産に至るまで葉酸こそ、子供と母体の両方に大事な栄養素に他なりません。 妊娠後期まで葉酸を摂ることで、赤ちゃんは発育が促され、母体にとって危険な貧血や妊娠中毒症の予防にもなります。 無事に妊娠初期を乗り切った後も、できる限り、葉酸を妊娠中から授乳が終わるまで強化して摂っていければベストです。 東洋医学の漢方は妊活のためにも活用されています。 緩やかな効きめの漢方を使うことで体質の改善に繋がり、妊娠しやすい体を作るのに役立ちます。 昨今では薬局でも販売されていて、簡単に買えるようになりました。 「費用が心配」という方には漢方を不妊治療に取り入れている病院に行ってみてください。 まず診察が必要となりますが、健康保険適用となり、費用がおさえられるでしょう。 妊活中は、ホルモンバランスを正常に整えることにも気を配る必要があります。 ところで、ヨガがホルモンバランスを整えるのに効果的だという事をご存知ですか？ヨガは深い息遣いとストレッチによって、リラックス効果があると言われています。 ヨガを行う事で自律神経を正常に働かせる作用があるので、ホルモンバランスが改善していくという訳です。 「妊活 ヨガ」で検索すると、妊活に適したヨガの動画が見られますから、自分の部屋で出来るのでお手軽ですし、軽い運動は新陳代謝を良くし、体をほぐすことに繋がります。 こうした運動はこころとからだのバランスを整えると言われていますので、簡単に実践できる妊活のひとつだと言えます。 00:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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