2017年04月07日(金) 【調査の結果によると、女性の多数が】 調査の結果によると、女性の多数が、自分のことを冷え性だと認識しているということが分かっています。 冷えは妊活には禁物で、体を冷えないようにすることも、妊活で大切なことです。 それに関連して、冷えを改善させる効果があるのは、腹巻や冷え取り靴下といったグッズです。 こういったものを使って以来、本当に妊娠することが出来たという声もあり、簡便な方法であるにもかかわらず効果もある妊活だと思われます。 葉酸は、胎児が母体内で順調に発育するために所要量を毎日摂取したいビタミンだとすっかり有名になりましたが、水に溶けやすく、熱に弱いビタミンですから、必要な量の葉酸を摂るためには、食事だけでは大変なことが多いようです。 葉酸をどうやったら効率よく摂れるか、調理方法をぜひ学んで欲しいと思いますし、サプリメントや錠剤などで計画的に補うことも多くの場合は必要になるでしょう。 スムーズに妊娠できる体を作る食べ物といえば、豆腐（豆乳）、納豆、魚といった身近な食品があります。 レバーも良いのですが無理だという人は、卵やごまなどはどうでしょう。 妊娠に有効な数々の栄養素が含まれるため、日常の食事に積極的に取り入れたいものです。 しかしそればかり食べれば良いというわけではなく、様々な食品群の中から栄養を摂ることが健康維持にもつながるのも事実です。 また、体を冷やすという食べ物は妊娠を妨げるものが多いので、今しばらくは我慢するべきでしょう。 不妊症があったうえで妊活を行うという場合、妊活が長くなってくると、心も体もすり減ってきます。 ですから、何年と期間を決定して、何が何でも夫婦で足並みそろえてがんばろうという感じで最初の段階で話し合っておくのが理想的かもしれません。 期間を定めておくことによって、夫婦２人でよくよく考えて決めたことだから諦めないで頑張っていこうと前向きに思い続けることができます。 妊活時にひときわ、注意が必要なのは、ストレスを溜めないようにすることです。 ストレスによる筋肉の緊張は、全身の血液循環を悪くします。 それが原因で、妊娠に関与する、卵巣や子宮の機能は低下してしまいます。 もし、働く女性で強いストレスを感じていて、生活も不規則であるならば、この際、休職してしまうことも一つの選択として考えてみてください。 04:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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