2017年04月08日(土) 【さて、葉酸とは具体的にどのような栄養素だと思】 さて、葉酸とは具体的にどのような栄養素だと思いますか？葉酸とはビタミンＢ群のひとつで、例えば、ブロッコリーやホウレンソウといった野菜類に含まる栄養素です。 葉酸は、特に妊娠初期の妊婦にとって欠かせない栄養分で、推奨量の摂取を続けることで、赤ちゃんの健康的な成長を助けたり、流産の危険性を避けることが出来るという報告があるのです。 厚生労働省が推奨するように、妊娠初期の場合は葉酸の摂取を1日に４００μｇ摂ることを勧告しています。 手軽に摂るならば葉酸のサプリメントで不足分を補給しても問題ありません。 妊娠を望んでいる方は日頃から栄養のバランスを考えたいものですが、特に葉酸の不足が問題で、赤ちゃんが先天性障害を負う危険性が高まります。 水溶性ビタミンである葉酸は、尿に溶け出しやすく毎日補充しないと不足してしまう栄養素だということを頭に入れておいてください。 モロヘイヤやほうれん草などの葉物野菜だけでなく、果物やレバーなどにもたくさん含まれています。 葉酸の多い食材を、毎日意識して食べましょう。 アロマというものは心と体の調和を整える効果がありますので、妊活にも活用されています。 待合室にアロマを使っているような病院さえあるぐらいです。 アロマのうちでもローズは妊活をしている女性には人気の香りの一つです。 このアロマは、ホルモンのバランスを整えて、不妊の原因となるストレスの解消に役立ちます。 同じくストレスや不安な気持ちをなくして、女性ホルモンの分泌をよくするイランイランも試してみるといいかもしれません。 友達と話していたら、サプリについて、特に葉酸のサプリの話で盛り上がりました。 ベルタが販売している葉酸サプリが一番良いらしいって教えてくれました。 友達はいつから飲むものなのか迷っていたのですが、私が葉酸は妊娠前からちゃんと摂った方が良いと知っていたので、妊娠したと言っていた友達に勧めました。 友達が妊活を頑張っている事を知っているので、絶対に報われて欲しいと思うし、元気で健康的な赤ちゃんを授かってほしいと応援しています。 結婚したら、できるだけ早く妊娠したかったのですが、雑誌やインターネットのサイトでサプリメントなどで、葉酸を妊娠する前から摂っていくことが胎児がすこやかに発育するのには最も良いという点がみんな同じだったので、葉酸をサプリで摂り始めました。 妊娠何週まで摂った方が良いのかも後で調べましたが、過剰摂取だけ気をつければ母子双方に葉酸は必要だということだったので、葉酸サプリメントは無事に出産できるまで飲み続けます。 04:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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