2017年05月11日(木) 【貧血を起こす要因と言えば、鉄分の不足によるものだ】 貧血を起こす要因と言えば、鉄分の不足によるものだと一般的には考えられていますが実際は様々な原因による貧血があり、どんな場合でも鉄分が足りないことが貧血につながるとも限りません。 良質の赤血球を作るためには、鉄分だけでなく葉酸も欠かせないので鉄剤などで鉄分を摂っても、症状が良くならない場合はいろいろな形で葉酸を摂っていくとヘモグロビンを多く含んだ赤血球が増える可能性もあるでしょう。 妊活を出来るだけ効率的に進めたいという場合は、きちんとした専門機関で必要な検査を受けておくのが好ましいです。 特に異常が発見されなくても医師や専門家から妊活に適したアドバイスもしてもらえますし、排卵周期を整え、タイミングのよい性生活の指導もしてもらえますから、実際に妊娠する前から産婦人科に行って検査を受けてくださいね。 効率よく葉酸を摂るためには、食事からの摂取に限定せず、サプリや強化食品、錠剤などを使って所要量を摂っていくのがおすすめです。 そして、妊産婦や授乳中の女性などでより多くの葉酸摂取が必要なのに日々の献立の中で、葉酸が効率よく摂れない場合、もしくは簡単に改善されない貧血を治療するため、造血機能を高めることをねらいとして集中的に注射で投与することも考えられます。 ビタミンの中でも、水溶性ビタミンに分類される葉酸は食品の保存や調理の過程で水に溶け出してしまうのです。 加えて、熱に弱いという特徴も持っているため、うまく調理していかないと半分以下の量しか摂れないこともあるわけです。 ならばと言って、非加熱の食材を大量に食べることはなかなか難しいですよね。 そう考えていくと、調理する上で長時間の加熱を避けるなど、小さな工夫を積み重ねるのが葉酸を効率よく摂る上で重要なポイントでしょう。 妊活している時に心がけたいことといえば、ストレスを避けることです。 ストレスが原因となって筋肉は緊張し、血流が障害されます。 そうなると当然、卵巣や子宮といった妊娠に関わる組織の機能は下がってしまいます。 もし、働く女性でストレスを強く感じており、生活習慣の乱れもあるなら、いっそ休職することも考えてみてはどうですか。 15:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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