2017年05月16日(火) 【私は第一子を妊娠中ですが、それまで】 私は第一子を妊娠中ですが、それまで不妊治療を続けていました。 結婚して3年目くらいまでは、基礎体温でタイミングを見計らっても、ぜんぜん妊娠できなくて、義妹や姉のところに子供ができると、焦るやら、落ち込むやらで大変でした。 クリニックで検査の末、多嚢胞性卵巣症候群と言われ、排卵誘発剤の処方を受けると、早々に妊娠が発覚しました。 病院に根拠のない抵抗感を持っていたのは間違いでした。 もっと早く来たかったですね。 妊娠が分かってから葉酸の摂取を心がけたという方も多いと思います。 普段の食生活で賄うために、葉酸を多く含んでいるほうれん草などの葉物野菜あるいは貝類、レバーを、意識して摂るようにしている方も大勢居ます。 実は、葉酸というものは水溶性で熱に弱く、加熱調理してしまうと、熱や水によって、食材から葉酸が失われてしまっているなんて事もあります。 一日の葉酸の摂取量を、食材から計算したとしても、不十分かもしれませんので、気を付けてください。 一刻も早く妊娠したいと妊活を行っているのなら、栄養は最も重要です。 肥満は問題ですが、痩せたいという思いは置いておいて体に必要な栄養を摂りましょう。 間食は栄養を摂る目的と捉え、食べ過ぎさえしなければストレスを解消するという意味でも効果的です。 食材から葉酸を多く摂ろうとすると、代表的なのはレバーや枝豆ですが、たくさん葉酸を摂るための目的で、ある食材ばかり食べ続けるのも長続きしそうにない話です。 葉酸を比較的簡単に摂れる方法としてはスムージーはおすすめできます。 ミキサーの中に、いろいろな葉酸を含む野菜と飲みやすくするための果物、水分を入れれば誰でも簡単に作って飲めるのです。 あなたは妊活で大切なことと言ったら何を思い浮かべますか？それは毎日かかさずに基礎体温をつけるということです。 基礎体温を測っていれば、今、身体がどんな状態であるのか把握でき、妊娠しやすい状態になっているのか、はたまたそうではないのか、妊娠の可能性があるかどうかや、排卵日がいつなのかなど知っておきたいことがわかります。 蛇足ではありますが、基礎体温は朝覚醒してすぐ体温を測ると調べることが出来ます。 23:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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