2017年07月08日(土) 【２人目の赤ちゃんが出来ることをのんびりと希望して気付け】 ２人目の赤ちゃんが出来ることをのんびりと希望して気付けば３年後、まだ妊娠していなかったので、自分または主人の健康状態が大丈夫なのか心配になりました。 最初の子をしっかりと育てるためにも長生きする必要がありますし、これを機に細かく検査をしてもらい、問題がなければ妊活に入っていこうと二人で話し合って決断したのですが、思い返してみると、この話し合いが私が妊活をはじめたきっかけでした。 妊娠初期（妊娠前1ヶ月～妊娠3ヶ月ごろ）の妊婦さんにとって、葉酸が大切な働きをすることを知っていますか。 胎内で元気な赤ちゃんを健やかに育てるために、葉酸サプリメントで補いながら、葉酸不足に陥らないようにしてください。 理想的な摂取量としては、厚生労働省の発表によると一日に０．４ｍｇを摂取する必要があるみたいですね。 葉酸は野菜に多く含まれた成分ですが、食事だけで十分かというと葉酸不足の心配もあります。 ですので足りない部分はサプリで補うのが効果的な摂取方法だと言えます。 不妊の原因と対策を考えるとき無視してはならないのはストレスです。 ストレスは生殖ホルモンの分泌を撹乱し、不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。 ときには友人や家族の励ましや、本人の不安などが不妊治療中のストレスとなることも少なくなく、ますます追い詰められるという繰り返しも、ないわけではありません。 周囲も本人もおおらかな気持ちを持つことが不妊治療には大いに助けになると思います。 女性の場合、妊娠中に葉酸が足りていないとお腹の中で胎児が順調に育たない心配があるのです。 先天性異常のうちでも、神経管閉鎖障害を生じる可能性があり重篤なケースでは無脳症になり流産、死産という結果をもたらします。 そのような障害を引き起こすリスクを低下させるため、妊娠初期のうちに葉酸を必要とされるだけ摂るように努めましょう。 葉酸の摂取によって胎児の先天性異常の発症が抑えられる可能性があります。 葉酸の摂取方法としては、厚生労働省が推奨するように葉酸が不足しがちな妊娠前から妊娠初期は、サプリメントでの葉酸摂取が一番良いですね。 サプリによる補給はお手軽ですが、飲むタイミングによっては思わぬ副作用を発症することもありますから、注意が必要です。 葉酸サプリメントの効率的な摂取のためには、食後の３０分のうちに摂取するのが良いと言えます。 なぜかと言うと通常の食事で摂取できる栄養素と、サプリによる補給が相互的に作用し合い、葉酸の効率的な働きを促すことが出来ます。 では、空腹時に葉酸サプリを飲んではいけないのでしょうか。 胃に何も入っていない状態で葉酸サプリを飲むと、胃腸の不快感、食欲不振や吐き気の等の症状を発症することもあります。 ですから空腹時での摂取はおススメしません。 14:54 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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