2017年07月11日(火) 【水溶性ビタミンとして知られる葉酸は水に溶】 水溶性ビタミンとして知られる葉酸は水に溶けやすいのが特長なので、一度にどっと摂取しても体内に十分吸収される前に尿や便として身体の外に出てしまうこともあるのです。 そのことを考えれば、葉酸サプリメントは一日の中で何回かに分けて飲んだ方がいいと意識しながら摂っていかなくてはなりません。 葉酸の所要量を摂取できるように、毎日食材を組み合わせていくのはけっこう大変です。 少しでも多く摂取するのはもちろん、排出される量をできるだけ減らして、効果的に体内で使われるようにしたいものです。 妊活中には食事の内容にも気を配りますが、よく飲むお茶の成分も、気になる方が多いのではないでしょうか。 一般的に、妊活に効果があると言われるお茶はルイボスティーやタンポポ茶を飲んでいる方が多いようです。 これらはノンカフェインなので、いつ赤ちゃんを授かっても不思議ではない女性にも、胎児の成長にも優しい、理想的な飲み物です。 中でも、ルイボスティーには貧血を防ぐ効果があると言われていますので、妊活が終わった後も、飲み続けたいお茶だと言えます。 難しいことでもありますが、妊活中に、注意したいのは、ストレスを溜めないようにすることです。 ストレスが原因となって筋肉は緊張し、全身の血液循環を悪くします。 結果として、卵巣や子宮のような、妊娠に関与する組織の働きが低下してしまうでしょう。 仕事を続けていて大きなストレスがかかっており、生活習慣も乱れがち、といった場合は、いっそのこと休職を申し出ることも考えてみてはどうですか。 次は女の子が欲しいと決心してから、あらゆる本やサイトに載っている男女産み分け法をとことん調べました。 草食で女の子、肉食で男の子など、中には相当怪しいものもありましたが、可能な限りの方法を試してみました。 あれこれ試している中で新しい命を授かって、重いつわりで食べられなかったときも欠かさず葉酸を摂るようにしていたからなのか無事に女の子を産むことができたのです。 赤ちゃんを授かっている時はもちろん、それ以前の妊活期間からの摂取が望ましい葉酸は、日々の生活に追われていると、葉酸の摂取を怠ってしまう場合も良くあると思います。 そんな不安を解消してくれるのが葉酸サプリを飲む事なんです。 サプリを飲めば、食生活に負担をかけることなく理想的な葉酸量を補ってくれますので、仮に食事での摂取が不十分だとしても安心です。 02:06 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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