2017年07月13日(木) 【洋食のみならず、和食でも使われるようになったアボカド】 洋食のみならず、和食でも使われるようになったアボカドは実にクリーミーですが、炭水化物や脂肪だけでなく、葉酸というビタミンもかなり多く含まれています。 健康を保つ上で葉酸は大事な役割を果たすものです。 鉄分とともに貧血防止に役立つ、また生まれる前の赤ちゃんに十分に栄養素が届くようにするなど、人生の各ライフステージで必要な栄養素といっても過言ではありません。 葉酸の摂取によって胎児の健やかな成長を促し、先天的な神経管異常の障害を抑える可能性がある事が認められています。 そのため、母胎のことを考えた葉酸の摂取を厚生労働省が勧告しています。 実際に葉酸サプリに代表される補助食品のうち、いくつかは特定保健用食品として、赤ちゃんのために、妊婦が摂取しているといった話も多いです。 冷え性の人は妊娠しにくいと言われています。 体温が低い状態が続くと血行が悪くなり、栄養素が体のすみずみに至らなくなり、排卵障害が起きたり、子宮機能が落ちるといった報告があります。 最近、冷え性の緩和にお灸が脚光を浴びています。 血流のわだかまりを解消し、自然な代謝を促進し、施術中のリラックス効果もあるのが魅力です。 冷え性を改善して赤ちゃんのために体の中を温かく作り変えましょう。 サプリや錠剤で、妊娠初期に葉酸を多めに摂るべきとは、よく聞かれます。 実のところ、妊娠1ヶ月前から少しずつ葉酸を多めに摂った方が良いということを知っていましたか？ですから、妊活を始めようとしたときが葉酸の摂取を意識して欲しいときだと言うべきでしょう。 妊活を考えている方は、どのくらい葉酸が摂れているか、生活を見直してみませんか。 赤ちゃんが出来る確率を上げるための対策である妊活は、妊娠の仕組みについてよく理解したうえでまた出来うるだけのコントロールを行っていくものであるということもできます。 また、何よりも重要なのは、栄養だということに関しては想像するに難くないと思います。 けれども、必要とされる栄養素をすべて過不足なく摂るのは、難しいことだというのが事実です。 そこで有用なものといえば、サプリメントです。 最近は、サプリの中でも妊活用のものというのも出てきています。 02:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |