2017年08月15日(火) 【最近、葉酸が身体に良いと言われるよう】 最近、葉酸が身体に良いと言われるようになり、不足するよりは多く摂った方が良いと大量摂取に走る方もひょっとしたら身近にいませんか。 所要量を大幅に超える葉酸を摂り続けると身体には害になります。 主な副作用は発熱、じんましん、かゆみなどで、ひどい場合は呼吸障害を起こすケースもあるのです。 葉酸にも摂取の上限があり、成人で１日あたり１０００μｇとされます。 摂りすぎにならないよう、栄養補助食品やサプリメントの服用には気をつけましょう。 ２人目妊娠を気長に待ち続けて妊娠しないまま３年の月日が経ったので夫婦どちらかの健康状態に異常があるのでは、と思い始めました。 第一子を育て上げるためにも長生きしなければいけないので、これをチャンスと捉え徹底的に検査を受けて、問題がなければ妊活に入っていこうと話し合って結論を出したのですが、思い出してみるとこの話し合いをしたことが妊活を決めた瞬間になります。 体の冷えは多くの女性が悩んでいるものですが、妊活中の方にとっても極力、体を冷やすことを避けたいものだと思います。 その主な理由は、冷えに伴う血行不良によって卵巣や子宮などの妊娠に大切な器官が満足に働かなくなるかもしれないのです。 冷えの放置は厳禁です。 冷えに悩まれている女性は、ソックスを活用して気軽に実施できる「冷えとり健康法」を行うなど、体を冷やさないように注意しながら、冷え性を改善するようにするのがおススメです。 葉酸についてですが、今では産婦人科においても、摂取が勧められているほどです。 サンプルの葉酸サプリを配布している産婦人科もあるようです。 とはいえ、妊娠期間中に葉酸を十分に摂れなかったのではないかと、心配している方も多いと思います。 もし、こうした方法で摂取をしていなかったとしても、問題はありません。 サプリ等で摂取する印象が強い葉酸ですが、実はビタミンの一種です。 ですから普段食べる機会の多い肉類やホウレンソウなどの青菜類に多く含有していることで知られています。 なので、食事によっても、多少は葉酸を摂れていたと思います。 食生活に気を付けたり、適度な運動を心がけたりと、妊活を継続して行っていると、だんだんとくたびれてくる方も出てくるでしょう。 そんな場合には息抜きのために有名な子宝神社を参拝してみてはどうでしょうか。 たまには神様に頼ってみるのもプラス思考に転換できるいい機会になると思います。 11:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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