2017年08月24日(木) 【皆さんは普段サプリを利用していますか？サプリは不足し】 皆さんは普段サプリを利用していますか？サプリは不足しやすい栄養素を手軽に補給できるという利点があります。 妊活中の方をサポートし、体調管理をするのに適したサプリと言えば、やはり、葉酸を含んだサプリは欠かせません。 葉酸の成分には、貧血を予防する効果がありますし、胎児の正常な細胞分裂に働きかけ、先天的障害を発症しにくくするという効果があります。 それと、精子の染色体異常を軽減する可能性が高いそうです。 夫婦どちらに対しても効果的な、妊活中の夫婦には必要不可欠なサプリだと言えるでしょう。 妊活している方にとって、コーヒーの常飲は不安に思う方も多いですよね。 カフェインを多く含んだコーヒーは摂取すると体を冷やしますから、体の冷えを取り除く必要のある妊活では控えるに越したことはありません。 とはいえ、普段からコーヒーを愛飲していて我慢できないという人は、ストレスを無くすことを優先して、２、３杯を目安に飲む方が、ストレスが厳禁な妊活には良いでしょう。 今までと違って便秘しやすい、という妊婦さんは案外多いようです。 この便秘を防ぐためにも、腸内環境が正常でないと栄養の摂取にどんなに気をつけていても、栄養素は十分吸収されません。 どの栄養素も、腸内で細菌が働くことにより吸収され、体内で使われるため、葉酸など栄養素を十分に摂取したければ、腸内環境を正常に保つことを意識していくべきです。 ビタミンの中でも、葉酸は妊娠中に大事な栄養素とされていますが、効果を期待するあまり、過剰に摂ってしまうと全身にわたる副作用が起きることもあります。 食事がとれなくなったり、吐き気をもよおしたりなど、人によって全身のあちこちに副作用が起き、まれに胎児の発育にも影響することがあります。 妊娠中は通常のほぼ倍の所要量を摂らなければならないのですが、くれぐれも過剰摂取にならないようにしてサプリや錠剤を使うなら、決められた摂取量をしっかり守らなければなりません。 妊活中に、出来るだけ母体に良い食事をしようと考える方にとって、よく飲むお茶の成分も、気になる方が多いのではないでしょうか。 一般的に、妊活に効果があると言われるお茶はタンポポ茶やルイボスティーなどの名前が挙がりますね。 あまり馴染みのないお茶かもしれませんが、これらのお茶はカフェインゼロですから、赤ちゃんを授かる可能性の高い妊活中の方にとっても、胎児にも負担のかからない、優しいお茶だという事が分かります。 中でも鉄分を含有しているルイボスティーは、飲むだけで貧血を改善できると言われていますので、無事に妊娠した後も、ぜひ飲み続けてみましょう。 08:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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