2017年08月31日(木) 【葉酸は妊婦に欠かせない栄養素だ】 葉酸は妊婦に欠かせない栄養素だとあちこちで聞かれますが、葉酸の摂取を妊娠前に行うことで精子と卵子が出会い、受精する確率と、受精卵が着床する確率が上がることも事実なのです。 受精から着床を終えるまでの間に細胞分裂が盛んに行われるため、葉酸の役割が重要になってきます。 このことを考えれば、お子さんが欲しい男女にとって葉酸は大事な栄養素であり、胎児が健康に育って、無事に生まれてくるためにも重要な役割を果たすものなので、赤ちゃんを授かる前から、授乳が終わるまで葉酸を摂ることが望まれます。 妊娠しやすい体を作る食べ物は、豆腐や納豆などの大豆製品や魚などが挙げられます。 レバーも良いのですが無理だという人は、卵やごまなどはどうでしょう。 妊娠に有効な数々の栄養素が含まれるため、毎日の食事でとっていきたいものです。 全体的にはバランスよくさまざまな食材をとるのが理想であることは間違いありません。 そして体を冷やしたり刺激の強い食べ物は良くないので、今しばらくは我慢するべきでしょう。 なかなか妊娠できないという人は、とりあえず基礎体温をつけることをお勧めします。 簡単すぎるようですが、基礎体温の推移を見れば女性の体の状態がある程度推測でき、不妊治療の大事なきっかけになるのです。 さて、基礎体温表を作るにあたっては、経過をみるために「毎日」、活動量の影響を受けない「起床時すぐ」に測るというルールもあるので、その通りにしていくのが大事です。 一日忘れても根気よく続けていきましょう。 今後、赤ちゃんを授かりたくて妊活を開始する女性がやるべきことは第一に、母親となるために体内のコンディションを整えることです。 常日頃からの動作の繰り返しによって特に骨盤にゆがみが出てきます。 そういった歪みによって妊娠しにくくなることもあるのです。 整体院の中では不妊やマタニティに特化した治療院も増加しています。 妊娠しやすく、なおかつ赤ちゃんがお腹の中で過ごしやすくするために適切な状態に骨盤を矯正しましょう。 妊活が長くなってくると、心も体も疲弊していきます。 生殖機能はストレスの影響を受けて弱くなりやすく、そのままでは悪循環に陥ってしまう恐れがあります。 なので、妊活を一度お休みするのも手かもしれません。 事実、妊活の休止中に妊娠に成功したという人も多数います。 自身の年齢も考慮に入れ、担当医ともよく話し合ったうえで、ちょっとお休みすることも賢明かもしれませんよ。 14:42 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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