2017年09月01日(金) 【最近、妊娠したら葉酸を摂るという話が】 最近、妊娠したら葉酸を摂るという話がすっかり一般的になりました。 子供が健康に育つために必要なのはもちろん、母体の健康を保つという観点からも必要な栄養素として認識されています。 それでは、いつ必要になるのかと考えてしまう方が多いでしょう。 葉酸の需要は、妊娠直後がピークだと言えます。 それから、授乳中も葉酸は欠かせない栄養素であるため、妊娠中とほぼ同じ量が摂れるよう努めてください。 栄養的な面から見ても、妊活中の女性が果物を摂取することは良い効果が望めますから、実施していただきたいですね。 とはいっても、ただ摂取するのではなく、さらに妊活に効果が出るような食べ方ができるなら、さらに良いですよね。 ご存知ないかもしれませんが、果物の中には体を温めて冷えをとってくれる効果が期待できるものも存在するようです。 具体的に言うと、さくらんぼや桃、オレンジやりんご、ぶどうが当てはまりますね。 フレッシュな状態で食べることが出来れば良いのですが、それが難しいという方はドライの状態のものでも十分効果は期待できますので、積極的に摂ってみましょう。 子供を授かるために妊活をしている最中は食べるものも体を温めるものを選択しましょう。 大根やゴボウ、人参のような土に埋まっている野菜には体を温めるには適しています。 一方、身体を冷やしてしまうとされる野菜は、キュウリやナスやトマトといった旬が夏の野菜が挙げられます。 果物に関していうと、デザートとして少ない量を食べるだけならまだしもジュースにして飲むとついついたくさん飲んでしまい、体の冷えに繋がるので、飲み物についてもあたたかいものを飲む方がいいでしょう。 友達と話していたら、サプリについて、特に葉酸のサプリの話で盛り上がりました。 ベルタが販売している葉酸サプリが一番良いと、目をつけているようでした。 友達はいつから飲むものなのか迷っていたのですが、私が葉酸は妊娠前からちゃんと摂った方が良いと知っていたので、妊娠したと言っていた友達に勧めました。 妊活を頑張っている友達には、絶対幸せになってほしいと思うので、赤ちゃんを無事に出産してほしいと願っています。 心身のバランスを良くしてくれると言われているアロマは、妊活の場面でも役立っています。 アロマを待合室で焚く産婦人科も出てきているのです。 アロマのうちでもローズは妊活をしている女性には人気の香りの一つです。 ローズのアロマオイルはホルモンバランスを調整し、ストレス解消に効果があるアロマです。 不安感を解消させる効果があり、妊娠するのに重要な女性ホルモンの分泌を促進するイランイランも試してみるといいかもしれません。 16:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |