2017年09月05日(火) 【妊活中の方にご一読していただき】 妊活中の方にご一読していただきたいのですが、この時期の女性にも厚生労働省が、積極的な葉酸の摂取を求めています。 受胎時からおなかの中の赤ちゃんは細胞分裂を始めますが、葉酸にはこの細胞分裂を正常に促す作用があると言われています。 そのため、適切に葉酸が補給されないと、赤ちゃんが、先天的な障害（神経管閉鎖障害など）を発症する可能性が高くなるそうなのです。 こうした事を踏まえ、妊娠１か月以上前から妊娠初期の、最も葉酸が必要となる時期に、普通の食生活で賄われる葉酸にプラスして、サプリや栄養補助食品を利用しながら、１日に４００μｇ（０．４ｍｇ）を理想とした葉酸摂取を行うと良いでしょう。 葉酸は重要なビタミンの一種で、妊娠初期に細胞が分裂するのを助け、造血に必須の栄養素です。 それは不妊治療にも効果を表し、子宮に受精卵が着床しやすくなり、妊娠確率が上がることが期待できます。 それに、血液が増えると新しい血液が体内サイクルを整え、生殖機能を含む代謝が活発になり、妊娠しやすい体作りができるのです。 真面目に妊活の計画を立てているご夫婦は、先に婦人科などで不妊検査を受ける事が理想的です。 こうすれば、妊娠できる体なのか、そうではないのかといったことを早い段階から確認しておくことが出来ますから、不妊検査は妊活に不可欠なものだと言えるでしょう。 検査を受けると安心感がありますし、胎児の健全な成長にも関わってきますので、ご夫婦で検査を受けるようにしましょう。 妊活時はひときわ、ストレスを溜めないように留意することが重要です。 その考え方からいくと、バスタイムにリラックスすることは効果的ですが体に負荷をかけない方が無難だという立場から言うとお湯の温度が高すぎたり、入浴時間が長くなりすぎるのを控えてください。 意外ですが熱は、良くない影響を体に与えます。 妊活で必要不可欠なことといえば基礎体温を測るということです。 毎朝、欠かさず基礎体温を測ることにより、体がどういう状態にあるか知ることが出来て、妊娠可能な状態かどうか、妊娠の可能性があるかどうかや、排卵日がいつなのかなど妊活中に知っておかなくてはいけないことがわかるでしょう。 詳しく説明しますと、基礎体温はどういうものかというと、朝起きてすぐに検温することで知る事ができます。 20:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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