2017年10月05日(木) 【葉酸については、多くの方がご存知のよ】 葉酸については、多くの方がご存知のように、妊婦にとって最も大切な成分ですが、仮に葉酸が欠乏してしまうと、お腹の中の赤ちゃんに、どのような影響があらわれるのでしょうか。 葉酸の摂取によって正常な細胞分裂が促されると言われているため、赤ちゃんに葉酸が欠乏した結果、先天性の障害などを発症するリスクが高まると知られています。 また、葉酸の摂取は、ダウン症予防にも効果があるので、是非、葉酸の摂取を意識してみてください。 調査の結果によると、女性の多数が、自分のことを冷え性だと認識しているということが分かっています。 妊活中の冷えは本当に禁物で、この様な冷えから体を守ることも、重要な妊活のポイントだと言えます。 ということで、冷えを解消させるのに一役買うのが、腹巻や冷え取り靴下です。 こういったものを使って以来、本当に冷えが改善され、妊娠に繋がったという方も多数おり、簡便な方法であるにもかかわらず効果もある妊活だと言ってよいでしょう。 基本的に、葉酸は妊娠前から妊娠３ヶ月の期間の摂取が重要であると厚生労働省が発表しています。 ところで、この期間を過ぎた後、具体的には妊娠中期から後期の妊婦にとって、葉酸は要らないのかと言うと、そのような事はありません。 葉酸の持つ効果の中で最も重要な、胎児の先天性異常に対する発症リスクを減少させるという有効性に限った話では、皆さんがご存知の「妊娠前から妊娠3ヶ月まで」が大変重要な期間という事ですので、妊娠３ヶ月までの葉酸摂取を特に推奨している訳であって、決して葉酸摂取の期間を限っているのではありません。 妊活をしている最中は、カフェインの影響を避けるためにハーブティーが好んで飲まれることが多いです。 その一つの理由は、体にとっていい効果があるためです。 一例を挙げれば、不妊の原因でもある冷え性の改善や、生理周期の乱れを整えることです。 その他、ストレスを緩和させる作用もあります。 妊活している時はストレスを溜めないのが一番ですが、それを発散する効果があるそうです。 妊活中は、ホルモンバランスを正常に整えることにも気を配る必要があります。 ヨガを行う事で血の巡りが良くなり、深いリラックス効果を得ることが出来ます。 すると、自律神経が整い、ホルモンバランスが整っていくのです。 インターネットを利用すれば簡単にヨガの動画が見られますので、わざわざ教室やカルチャーセンターに通う必要が無く、自宅で思い立った時から始めることが出来ます。 軽く息が上がる程度の運動は新陳代謝を良くし、体をほぐすことに繋がります。 こうした運動は心と身体のバランスを整えてくれる効果もありますから、ヨガは簡単に実践できて、効果の高い妊活だと言えるでしょう。 17:42 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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