2017年10月06日(金) 【お子さんが欲しい方、妊娠中の方であれば葉酸の摂取が必】 お子さんが欲しい方、妊娠中の方であれば葉酸の摂取が必要です。 葉酸は他の栄養素と一緒に摂ることで胎児の発育や細胞分裂を順調に進める役割をします。 ブロッコリーや芽キャベツ、枝豆などの他、葉物の野菜にも含まれていることは知られていますが、市販のサプリメントや錠剤でも手軽に摂れますのでいつも野菜が足りていないと思う方、先に挙げたような野菜が苦手な方には特に良いでしょう。 妊活中は栄養にも気を配りたいものです。 そういった意味でも果物を積極的に摂る事は良い効果が望めますから、実施していただきたいですね。 でも、どうせ摂取するならば、妊活のサポート効果が期待できるような果物の食べ方をできたら一番良いのではないでしょうか。 ご存知ないかもしれませんが、果物の中には冷え性の改善が期待できるものがあります。 例えば、さくらんぼやりんご、ぶどうや桃、オレンジといった果物が該当しますが、季節の関係などでフレッシュなもの摂取するのが難しいという時は、加工されたドライフルーツでも十分です。 大体いつ頃から妊活し始めたらよいのか悩んでいる女性もかなりいるはずです。 この答えは、未婚の女性も既婚の女性も、いつかは子供を産みたいという女性ならば、いつでも行うべきものだと言っても過言ではありません。 妊活は、すぐに妊娠する目的だけではなく妊娠をしやすくする体にするために行う活動全般のことを意味します。 ですから、たとえいつ始めたとしても、早いということはないと思います。 妊婦や赤ちゃんにっとって、葉酸はたくさんの効果をもたらしてくれます。 その中でも適切な葉酸摂取が、胎児の先天的脳障害のリスクを下げる事に繋がるという点は重要な効果です。 こうしたことを踏まえると、妊娠期間中に限らず、妊娠の計画を立てている女性は、葉酸を十分に摂ることが大切です。 今では、葉酸を簡単に摂れる方法がいくつかあります。 代表的なのは葉酸サプリで、サプリでしたら日々の葉酸摂取が難しくないですから良い方法ではないでしょうか。 最近の研究によって、妊娠に重要な栄養素として「葉酸」の持つ働きに注目が集まっています。 水溶性ビタミンの一つである葉酸は、妊娠中の十分な摂取によって、神経系障害といった先天的な障害の発症リスクが低減されたという報告があるのです。 この効果について正式に発表を行った厚生労働省によると、一日当たり０．４ｍｇの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。 葉酸の摂取は、妊娠後出来るだけ早く摂取することが望ましいとされています。 赤ちゃんを授かったその時から、健やかな成長を促せるように、妊娠中あるいは妊娠を望んでいる方は積極的に葉酸を摂るよう、意識してみましょう。 20:22 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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