2017年10月12日(木) 【妊婦の方の中でも、葉酸を普段の食生活で賄うた】 妊婦の方の中でも、葉酸を普段の食生活で賄うために、葉酸を多く含んでいるほうれん草などの葉物野菜あるいは貝類、レバーを、意識して摂るようにしている方もいらっしゃると思います。 しかし、実は葉酸は熱に弱いため調理の際の加熱によって熱や水によって、食材から葉酸が失われてしまっているなんて事もあります。 葉酸の多い食品を積極的に取り入れたとしても、調理方法によっては、葉酸が足りないという事もあるので、注意が必要です。 二人目が欲しかったのですが、なかなか授からないので産婦人科に行きました。 できれば夫婦そろって病院で診てもらいたかったものの、言い出しにくい感じがしたので、まず、排卵周期を知る「タイミング療法」でトライしてみました。 月に一度通い、一回３０００円と手頃でしたが、そう簡単には妊娠できず、時間が経つよりマシと思い、高価な葉酸サプリも買って飲みました。 それが功を奏したのか、早々に赤ちゃんを授かることができて、これ以上待たなくて良いのだと思ったら気が楽になりました。 自明のことですが、妊娠や出産は、旦那さんと奥さんの頑張りの結果であると言えます。 それはどういう事かといいますと、妊活における男性の役割は大変重要だということを表しています。 子供を産むのは女性だからといって、一歩間違うと主体的に女性が行うことと思われがちですが、夫婦ともに協力しなければ妊娠出来る確率が下がってしまいます。 大抵の場合、妊活と言いますと、女性が主体的に行うことと考えられがちですが、夫婦において、男女が協力して妊活を行うべきです。 そういうことで、男性の妊活として食べた方がいいものが何かみていきましょう。 男性が妊活のために摂取すべき栄養素と言えば、亜鉛、アミノ酸の一種のアルギニン、ビタミンＥ、ビタミンＢ群などがあります。 こういった栄養素を多く含んでいるものを食生活に取り入れて、より妊活の成果を上げることを目指してください。 ビタミンの一種として、葉酸は人間が毎日摂らなければならないものです。 普段の生活の中では、食事だけで葉酸が十分摂れている方が多いのですが、特に妊娠初期に葉酸を摂ることは、胎児の発育にとって重要なので毎日意識して摂っていかないと深刻な葉酸不足を引き起こすかもしれません。 サプリなどはいつから飲めば良いかというと、なるべく、妊娠に気づいたらすぐ服用を始めるのがベストというのが一般的です。 あるいは、妊娠を考え始めたときから摂り始めれば最も良いという説もあるので、どんなに早く葉酸を摂り始めても問題ありません。 00:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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