2017年10月19日(木) 【葉酸はビタミンＢ群なので、水】 葉酸はビタミンＢ群なので、水溶性であり、すぐ水に溶け出してしまいます。 たくさん摂取しようと、一度に摂っても吸収されることなく、身体の外に、尿や便とともに出て行ってしまう可能性もあります。 そのことを踏まえ、葉酸サプリや錠剤も、一日量を一度に全部飲まずに、小分けにして飲んだ方が効果が上がるということに気をつけてください。 葉酸は、必要量を毎日摂ることが食事だけでは難しいので、しっかり摂っていきたい場合は、少しでも無駄なく栄養素として使われるように頭を使うべきです。 私の考えではカイロを妊活に使うことを本当にすすめたいです。 靴下を２足重ねて履いてみたり、インナーに分厚いものを選んでみたりと、あれこれ試行錯誤しても、私は冷え性持ちなのですぐ体が末端から冷たくなってしまう、ということを繰り返していました。 これじゃ妊娠しにくいですよね。 けれど、カイロを使うことによって、冷え性が改善したのです！肌に直に貼らないで、注意して利用すれば、妊活に役立てることができると思います。 ストレスは不妊と切っても切り離せない問題です。 生殖ホルモンの分泌を乱すストレスは、不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。 周囲の励ましや期待などが負担となったり、本人の不安などが不妊治療中のストレスとなるパターンもあって、一度、負のサイクルに陥ると気苦労ばかりで、良いことはありません。 神経質にならないよう周囲や本人が気分転換することが、不妊治療には大いに助けになると思います。 布ナプキンをご存知でしょうか。 布ナプキンと言って連想されることといえば使用後の洗濯が面倒、漏れそうに感じる等、なかなか使う気になれないという人も多いのではないでしょうか。 けれど実は、布ナプキンというものは下着と同じで、布でできているので、不快なムレやかゆみが減り、温かさを保つことができるのです。 ですから、生理中のストレスが改善され、体の冷えを防止するという妊活中の女性には最優先して配慮すべきな子宮内の環境を良くするのに貢献するのです。 妊娠中に大切な栄養素は様々にありますが、近年では特に「葉酸」が知られるようになってきました。 葉酸は、水溶性ビタミンの一種でビタミンＢ群に属している栄養素です。 妊娠中の十分な摂取によって、神経系障害といった先天的な障害の発症リスクが低減されたという報告があるのです。 具体的な一日の葉酸摂取量の推奨値として、厚生労働省は１日当たり０．４ｍｇの摂取を推奨しています。 葉酸の摂取は、妊娠後出来るだけ早く摂取することが望ましいとされています。 赤ちゃんを授かったその時から、健やかな成長を促せるように、妊娠中の方はもちろんのこと、妊娠を計画されている方や妊活中の女性も、是非、葉酸を意識して摂取してみてくださいね。 07:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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